Көпшілігі баласын төсекке жатқызу проблемасына тап болды. Ата-аналар бос уақыттарын ұнатқысы келетіндіктен, ұйықтау процесі кешіктіріледі немесе нәресте өте қызықтырады. Бұл мақала сізге бұл туралы не істеу керектігін және оң нәтижені қалай бекіту керектігін айтады.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіз күнделікті өмір туралы, белсенді және тыныш ойындар туралы, ұйықтар алдында тамақтану туралы және тағы басқалар туралы көп жаза аласыз. Алайда, өзіңізді елестетіп көріңіз, егер сіз аштықтан немесе бас ауырудан алаңдасаңыз, тыныш ұйықтайсыз ба? Менің ойымша, бұл жағдайда ұйықтау процесі азаптауға айналады …
Ең алдымен, баланың физиологиялық қажеттіліктеріне назар аударыңыз. Өзіңізге келесі сұрақтарды қойыңыз:
1. Сәби сау ма? Денесінің температурасын тексеріңіз, мұрнының тынысы жақсы ма, сөйлеуді үйренген балалардан сіз олардың ауырсынуын сұрай аласыз.
2-қадам
2. Бала дәретхананы пайдаланғысы келе ме? Баланың жөргегін сәл дымқыл болса да ауыстыру керек. Егер мектеп жасына дейінгі бала горшокқа баруға қарсы болса, талап етпеген дұрыс - біздің міндетіміз - баланы мүмкіндігінше сабырлы етіп төсекке жатқызу және бағынбағаны үшін сөгіс ұйымдастырмау.
3-қадам
3. Бөлмедегі орта ұйықтауға кедергі келтіре ме? Бөлменің температурасын тексеріңіз, егер ол толып тұрса, егер терезеден шыққан жарық баланы алаңдатса, аздап желдету керек. Түнгі шамдарды шамадан тыс пайдаланбаңыз, олар жарқын және бетінде жарқырамауы керек.
4-қадам
4. Баланың тамақтанғысы келе ме? Көптеген балалар түнде тамақтанғаннан кейін ғана ұйықтайды. Балаға арналған үш тағамдық тамақ туралы ешкім айтпайды. Алайда аштық мазасыздық тудырады, сондықтан ұйықтауға кедергі келтіреді. Мәселені жою үшін алма тілімі, ірімшік, стакан йогурт немесе айран қолайлы.
5-қадам
5. Бала таза ма? Сіз таң қалуыңыз мүмкін, бірақ сіз балаңызды күн сайын көбікпен жуудың қажеті жоқ. Гигиеналық ережелерді сақтау жеткілікті: қолыңызды жуыңыз, щектеріңізді және ерніңізді жуыңыз, тістеріңізді жуыңыз және жақын жерлеріңізді жуыңыз.
