Оқушының дені сау және табысты болуына көмектесетін дәмді және пайдалы таңғы ас туралы идеялар.
Кіші мектеп оқушысының кез-келген анасы таңғы ас мәселесіне тап болған шығар. Әлі дұрыс оянбаған баланы қалай тамақтандыру керек? Егер таңертең оған ештеңе келмесе, бұл шынымен қажет пе?
Қажетті. Таңертеңгілік жүктеме жаттығуларының алдында миды тамақтандыру үшін, сондай-ақ денеге қажетті дәрумендер мен минералдар алу үшін және семіздіктің алдын алу үшін қажет. Сізге мектептегі таңғы асқа дейін өмір сүру керек, бірақ кейбір жерлерде мектептегі таңғы ас мәз емес, дәмі жоқ, ал балалар оны жемейді - және сіз балаға дейін өмір сүруі үшін оны қалай тамақтандыру керектігін ойлауыңыз керек түскі ас, фуршеттегі тоқаш туралы емес, сабақ туралы ойлау. Таңғы ассыз бала мектепке бара жатып оянады, бірінші сабақта аш болады - және үлкен үзіліске дейін аш болады.
Балаға таңғы асқа не беру керек, сонда тамақ пайдасын тигізеді және оған ұнайды?
· Ботқа. Егер сіздің балаңыз ботқаны ұнатса, сіз сәттілікке қол жеткізесіз. Қазір ботқаны дайындаудың көптеген нұсқалары бар, тіпті уақыт болмаса да. Шығудың тамаша тәсілі - баяу пеште ботқа - сізге кешке бірнеше минут жұмсау керек. Тағы бір нұсқа: қарақұмық кешке оралған, жуылған және қайнаған суға малынған. Таңертең ол ұсақ және дәмді болады. Ботқаны одан да сау ету үшін оларға аздап буға пісірілген кептірілген жемістер, жаңа піскен жидектер немесе зығыр тұқымын қосуға болады. Сонымен, кешке жарма ботқасынан пудинг жасауға болады. Мұны істеу үшін сіз қалың ботқаны пісіріп, оны бұрын суық сумен суланған кішкене кеселерге немесе қалыптарға салыңыз. Таңертең пішінді пудингті табаққа салыңыз. Сіз бұл пудингке жаңа піскен жидектермен немесе ұнтақталған жидектерден жасалған джеммен қызмет ете аласыз - дәмді және пайдалы.
· Кәстрөлдер - балаңызды мектепке дейін тамақтандырудың тағы бір тамаша тәсілі. Өте жақсы нұсқа - «балабақшадағыдай» тәтті сүзбе кастрюльі. Бірақ сіз балаға басқа нұсқаларды ұсына аласыз: ет немесе көкөніс кастрюльдері немесе сүйікті жармаңыздың жармасы.
· Жеміс салаты немесе жеміс тілімдері. Балаңыздың сүйікті жемістерін кесіңіз, оларды жеміс йогуртымен немесе қаймақпен дәмдеңіз, сүйікті кесеге йогурт немесе сүт құйыңыз. Бумен пісірілген мейіз бен құрманы қосу өте пайдалы.
Соңында, тағамға қызмет ету өте маңызды. Таныс ботқаны сүйікті табағыңызға салып, табақты көңілді майлыққа қойсаңыз, дәмі дәмді болады. Мұндай майлықтар бірнеше болуы мүмкін - оны бір секундта үстелге қоюға болады. Әдемі параметр көңіл-күйді қалыптастыруға көмектеседі - таңғы ас, демек, бүкіл күн сәтті болады.
