Ажырасқан, бірақ кетпеді: бұл көбінесе бұрынғы ерлі-зайыптылардың тұратын жері болмаған кезде болады. Өмір екеуінің де тозаққа айналмауы үшін, мәселені іскер түрде шешу керек. Сонда қарым-қатынастың төзімді бола түсуіне үлкен мүмкіндік бар.
Болу немесе болмау?
Бұрынғы немесе бұрынғы адаммен сөйлесу қиын, оны реніш, ашуланшақтық, ажырасудан қайғы, жіберіп алған мүмкіндіктерді аңсау тұншықтырады. Бұл бізді бір-бірімізбен қарым-қатынастың сарқылмайтын нақтылауына итермелейтін тірі емес эмоциялар, күнделікті мәселелерді шешуде ақылға қонымды келісуге мүмкіндік бермейді, тек өмір сүру үшін. Егер сізде бұл орын алса: біріншіден, эмоциялар, олар қандай болса да, сіз оларды сезінетіндігіңізді және оларға құқығыңыз бар екенін мойындаңыз. Олармен күресу және сіз өзіңізді мүлдем ренжітпейтін немесе қызғанбайтындығыңызға сендіру тиімсіз. Қарым-қатынас тез аяқтала алмайды: бөлектену керек. Кейде жылдар қажет болады.
«Сезімдер күнделігі» деп аталатын жазбаны сақтауға тырысыңыз, онда сіз сол күннің тәжірибесін жазасыз. Бұл жағымсыз күйлерден арылуға көмектеседі, сонымен бірге оларды бұрынғы күйеуіңізге тастамаңыз, жанжал тудырмаңыз. Ажырасқаннан кейін, бұрынғы жұбайымен ең төменгі қарым-қатынас туралы келісіңіз: тек іскерлік қарым-қатынасты анықтамай. Онымен әңгімелесу кезінде әрдайым шартты «тоқтату» батырмасы туралы есте сақтаңыз: егер сіз коммуникация шамадан тыс эмоционалды болып, бақылаудан шығып кететінін сезсеңіз, осы сөзді оқыңыз.
Баррикадалардың екінші жағында
Психологиялық тұрғыдан ғана емес, сонымен қатар тұрмыстық деңгейде де нақты шекаралар орнату қажет. Ең дұрысы, ажырасқаннан кейін әркімнің өз ақшасы болуы керек, бірақ балаларға жұмсау туралы келісімдер мүмкіндігінше ашық және келісімді түрде жүргізіледі. Манипуляция жасамаңыз, бірақ келіссөздер жүргізіңіз. Екінші жағынан тыңдауды және естуді есте сақтай отырып, өзіңіздің шарттарыңызды жасаңыз. Бұл қиын мәселеде бұрынғы серіктестердің әрқайсысы өзі туралы, оның сезімдері мен тілектері туралы сөйлескенде және «сіз мәлімдемелерді» айыптауға көшпегенде, «Мен-мәлімдемелер» көмектесе алады.
Екі тыйым
1. Балалар
Балаларға жағдайды олардың жас ерекшеліктеріне сәйкес дұрыс түсіндіруге тырысыңыз. Оларды алдаудың қажеті жоқ. Ешқандай жағдайда анам мен әкемнің қайтадан бірге болғысы келетін балалар тілегін «жонглирлеме». Фразалар: «Егер сіз өзіңізді ұстасаңыз, мүмкін біз қайтадан бірге боламыз, бұрынғыдай» - бұл қолайсыз. Бұрынғы адаммен қарым-қатынас - онымен тек сіздің ісіңіз. Есіңізде болсын: үйдегі атмосфера неғұрлым тыныш болса, балаларға соғұрлым жеңіл болады.
2. Өткенге оралу
Ескі қарым-қатынасыңызға оралуға тырысу - ажырасқаннан кейін бірге өмір сүрудің қауіптіліктерінің бірі. Бұрынғы әйелі немесе бұрынғы күйеуі әлі де сүйіспеншіліктің оралуын армандаған кезде жағдай ауыр болады. Егер бұрынғы адам бәрі бұрынғыдай болады деп үміттенсе және сіз мұны қаламасаңыз, оған өз сезімдеріңізді бірден, екіұшты түсіндірмесіз және кідіртпей түсіндіріңіз. Тым қатал ма? Тек бірінші көзқараста. Осындай жолмен ғана сіз оны болашақта елес пен азаптан арылтасыз.
Егер сіз өзіңізді әлі де жақсы көретін болсаңыз, досыңыздың немесе туысқандарыңыздың қолдауына жүгініңіз, бірақ қиын әңгімелерге шынымен дайын, ауырсыну мен көңілсіздік арқылы көмектесетін адам ғана. Зейінді қарым-қатынастан өзіңізге қалай аударуға болатынын білу маңызды: өмірде жаңа мағыналар мен қолдау іздеуді ұмытпаңыз.
