Кез-келген адамның өмірінде ол өзін жайсыз сезінетін, өзіне сенімсіз, мазасыз болатын жағдайлар болады. Мұндай күйге кез-келген нәрсе себеп болуы мүмкін. Жұмыста немесе жеке өмірде сәтсіздік, досыңыздан немесе жақын адамыңыздан айрылу және т.б. Жақын жерде сізді қолдап, тыныштандыратын адамдар болса жақсы. Бірақ сонымен бірге олардың көпшілігінде мынадай сұрақ туындауы мүмкін: «Жақын адамды тыныштандырудың ең жақсы әдісі қандай? Мен оған қалай көмектесе аламын? «
Нұсқаулық
1-қадам
Сіздің мазаңыздың себебін анықтаңыз. Мүмкін, адам алдағы емтихандарға, сұхбатқа немесе маңызды кездесуге алаңдауы мүмкін, немесе, мүмкін, оның себебі неғұрлым маңызды (жақын адамының қазасы, ажырасу және т.б.). Одан өте мұқият және түсініксіз түрде сұраңыз. Барлық адамдар әртүрлі. Біреу сізге жаман көңіл-күйдің себебін бірден айтады, ал екіншісі сөйлесуге тырысуы керек. Өзіңізді және сүйіктіңізді ұятқа қалдырмау үшін сұрақтарды мұқият қойыңыз.
2-қадам
Адамды мұқият тыңдаңыз. Оның өмірінде не болып жатқанын, өзін қалай сезінетінін айтуға рұқсат етіңіз, содан кейін сізде бар болса, оған сұрақтар қоюға болады. Мүмкін, адам өзінің тарихында өзін қайталайды, түсініксіз сөйлейді, бірақ бұл жағдайда оның сөзін бөлудің қажеті жоқ. Ол онсыз да өз ойын жинай алмай қиналды, сондықтан жай отырып тыңдаңыз. Кейде бұл адамға жан тыныштығы мен жан тыныштығын табуға көмектесу үшін жеткілікті.
3-қадам
Консоль. Осы сәтте сізден күтілетін сөздерді айтыңыз. Сізден не тыңдағысы келетінін түсіну үшін адамның өзінің проблемасы туралы әңгімесі, оның мінезі мен темпераменті туралы біліміңіз көмектеседі. Мүмкін, бұл жылы сөздер мен жұбаныштар болуы мүмкін, немесе, керісінше, сіз адамды сілкіп тастауыңыз керек, ал сіздің қатаң мәлімдемелеріңіз бен әрекеттеріңіз бұған барынша сәйкес келеді.
4-қадам
Көптеген адамдар сүйіктісін тыныштандыруға тырысып, өз проблемаларын басқалардың проблемаларымен салыстыра бастайды. Бұл істеуге тұрарлық емес. Көңілсіздік сәтінде адам өзіне, өзінің ішкі әлеміне назар аударады және оны басқа адамдарда болып жатқан жағдайлар онша қызықтырмайды.
5-қадам
Осы сәтте көңіл көтеруге тырыспаңыз, жақын адамыңыздың көңілін көтеріңіз. Ол, мүмкін, мұны өзі жасағысы келетін шығар, бірақ оның ақыл-ой тепе-теңдігі бұзылған. Алдымен, адам аздап тынышталсын, өз-өзіне келсін, содан кейін оны қайғылы ойлардан алшақтатуға тырысу керек.
6-қадам
Сондай-ақ, алаңдауға негіз жоқ деп дау айтудың қажеті жоқ. Мұны сіз өз тарапыңыздан назар аудармау және түсінбеушілік ретінде қабылдауға болады. Нәтижесінде ол сізге ренжуі де мүмкін.
7-қадам
Адамға әрдайым оны қолдайтындығыңызды, қиын кездерде жұмыстан кетпейтіндігіңізді айтыңыз. Мәселені шешуге көмектесіңіз. Оның жалғыз емес екенін түсіну сізге сабырлы әрі сенімді болуға көмектеседі.
8-қадам
Әңгімелесу кезінде қолыңыздағы құралдарды сүйіктіңізді тыныштандыру үшін қолданыңыз. Оған тыныштандыратын шөп шайын құйыңыз, әйтпесе сіз седативті қабылдауды ұсынуыңыз мүмкін (валериан, пустырник және т.б.).
