Дұрыс тамақтану нәрестенің жақсы дамуына әкеледі, иммундық жүйе қалыптасады және созылмалы аурулардың пайда болу қаупі төмендейді. Бірақ барлық ата-аналар баланы жалпы үстелге қашан ауыстыратынын және диетада қандай тағамдар болуы керектігін білмейді.
Педиатрмен өзара әрекеттесу
Ата-аналар баланы жалпы үстелге беру туралы мәселені өз бетінше шешпеуі керек. Педиатрыңызбен тексеріңіз. Ол сізге балаңызды тамақтандыруды қашан бастау керектігін және қандай режимді сақтау керектігін айтады. Сонымен қатар, ол нәрестені барлық қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ететін құрамына сәйкес өнімдерді таңдайды. Бұл тамақ мөлшерін реттеуге көмектеседі. Ақыр соңында, аналар мен әкелер баланың бөлігі кішкентай ересек емес екенін ұмытады. Балаңызды әдеттегі үстелден тағамға ауыстыру кезінде мүмкіндігінше емізуді жалғастырыңыз. Бір жасқа дейін баланың негізгі тамағы емшек сүті екенін, ал қосымша тағамдар организмнің қажеттіліктерін дәрумендер мен микроэлементтермен толықтыруға арналғанын ұмытпаңыз. Егер емшек сүтімен емдеу мүмкін болмаса, мақұлданған қоспаны қолданыңыз.
Диетаға сүт өнімдерін енгізіңіз
Баланың күнделікті сүт өнімдерін алуы өте маңызды. Сүт сүйектердің өсуі мен нығаюы үшін маңызды болып саналатын кальцийдің негізгі көзі болып табылады. Сонымен қатар, оның құрамында А және В дәрумендері, магний мен мырыш бар. Емшектегі бала қосымша сусындардан бас тартуы мүмкін. Мұнда ештеңе жоқ. Диетаға йогурт, сүзбе, айран енгізіңіз. Ең бастысы - сенімді компаниялардан және оларды тұтыну жасын көрсете отырып, мамандандырылған балалар өнімдерін таңдау. Олардың сапасы мен қауіпсіздігіне қойылатын талаптар қарапайым өнімдерге қарағанда әлдеқайда жоғары болғандықтан.
Көкөністер мен жемістерден бас тартпаңыз
Өмірдің бірінші жылы аналар педиатрлардың кеңестеріне құлақ асады және күн сайын балаға көкөністер мен жемістердің күнделікті бөлігін береді. Өмірдің екінші және үшінші жылында балалар әр түрлі тағамдарды дәмін татып көріп, ата-аналарына көкөністерге қызығушылық танытпайтындықтарын түсіндіреді. Көптеген аналар баланың жолына түсіп, оларды табаққа салуды тоқтатады. Бұл жалпы қателік, өйткені көкөністер талшықтардың, дәрумендер мен минералдардың негізгі көзі болып табылады. Көкөністерді жұмсақ, бірақ берік тамақтандыруды жалғастырыңыз.
Диетаңызды теңгерімді ұстаңыз
Баланың тамақтануы денеге қажетті барлық дәрумендер мен минералдардың болуы үшін теңдестірілген болуы керек. Балаңызға ботқа, пісірілген немесе пісірілген көкөністер мен буға пісірілген ет дайындауға күн сайын жалқау болмаңыз. Емшек сүтінен басқа, балаңызға сүт өнімдерін де беріңіз. Балаларға арналған дайын тағамдарды сатып алмас бұрын, құрамын зерттеңіз. Осылайша, сіз балаңызға толық өсіп-жетілуіне қажетті нәрсенің бәрін бересіз. Ең бастысы, тұтынылатын тағамның мөлшерін қадағалау керек, өйткені ақуыздың, қаныққан майдың және қарапайым көмірсулардың бақылаусыз қабылдануы дене салмағының артуына, сондай-ақ асқазан-ішек жолдарындағы қиындықтарға әкелуі мүмкін.
