Баланы жүзуге үйретудің көптеген әдістері бар. Солардың бірі - қарапайым ойын жаттығуларын қолдану, бұл нәрестеге қажетті физикалық дағдыларды алуға мүмкіндік беріп қана қоймай, судан қорқудан аулақ болуға көмектеседі. Алдын ала шарт - суды зарядтауды жүзеге асыру кезінде ересек адам баланы қараусыз қалдырмауы керек.
Нұсқаулық
1-қадам
«Жүзу». Бұл жаттығу бүлдіршінді судың астына қорықпай сүңгуге үйретеді. Сізге мұқият тыныс алу керек және тыныс алуды ұстап тұру керек, содан кейін тез су астында басымен отыру керек. Сонымен бірге бүгілген аяқтарыңызды кеудеге сүйеп, қолдарыңызға ораңыз. Өкпеде ауа көп болғандықтан, бала бірден жүзіп кетеді.
2-қадам
«Жұлдызша» (артында). Су деңгейі нәрестенің беліне түседі. Баланы жоғары көтеріп, қолдарын екі жаққа сәл жайып, арқасына құлайды. Бұл кезде аяқтар да ажырасқан, бастың және құлақтың артқы жағы суда болады. Жаттығу сізді түбінен үзіліп кетуден қорықпай суда тұруға үйретеді.
3-қадам
«Жұлдызша» (асқазанда). Бала қолын жоғары көтеріп, екі жаққа сәл алшақтатып, бала демін ішіне тартып, тынысын ұстайды. Осыдан кейін ол аяғымен төменнен кішкене итеріп, жұлдызға еліктеп, асқазанымен су бетінде жатады. Бет жағы суда.
4-қадам
«Фонтан». Бұл жаттығу шашыратуды ұнататындарға арналған. Бала бассейннің шетіне созылған қолымен ұстап тұрып, асқазанға отырады, аяғымен көп жұмыс істеп, қимылдарымен шашырап фонтан жасайды. Болашақта жаттығуды қиындатуға болады. Мұны істеу үшін нәресте көбік тақтасына ұстайды. Сонымен бірге ол суда жүзе бастайды, жүзудің алғашқы дағдыларын алады.
5-қадам
Жаттығуларды меңгеріп, сенімді орындағаннан кейін қол қимылдарын қосуға болады. Балаға қолыңызды кеудесінің астына қою арқылы аздап қолдау керек. Дұрыс тыныс алуды бақылау қажет, оны ұстамау керек.
6-қадам
Тренингтің соңғы кезеңі - қыздыру. Ересек адам баладан бірнеше қадам алшақтайды, ал нәресте оған жүзуге тырысады. Қашықтық пен тереңдікті біртіндеп арттыруға болады. Ең бастысы - баланы мадақтауды ұмытпаңыз, бұл оның кез-келген бастамасында сәттіліктің кепілі.
