Баланың дүниеге келуі, түрінің жалғасуы - көптеген әйелдер мен ерлердің табиғи қалауы. Бірақ нәрестені бірінші рет жүкті ету кез-келген адамның қолынан келе бермейді. Кейбір ерлі-зайыптылар ата-ана болу үшін бірнеше ай, кейде жылдар күтуге тура келеді. Сондықтан, мұндай адамдар үшін және тек отбасын жоспарлаумен айналысатындар үшін тұжырымдаманы қалай арттыруға болатындығы туралы ақпарат өте маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Сәтті күндерде жыныстық қатынасқа түсіңіз. Овуляция кезінде жүктіліктің ықтималдығы ең жоғары. Сізде «қауіпті» күндер болғанын анықтау үшін бірнеше әдісті қолдануға болады. Біріншіден, овуляцияға арналған тест бар. Екіншіден, базальды температураны (BT) өлшеуге болады. Оны таңертең ерте, төсектен тұрмай өлшеңіз. Егер циклдің басында көптеген әйелдерде BT 37 ° C-тан төмен болса, онда овуляция кезінде ол 0,4 - 0,8 ° C-қа көтеріледі.
2-қадам
Үнемі жыныстық өмір жасаңыз. Кейбір гинекологтар мен отбасын жоспарлау мамандары жыныстық қатынасты 2-3 күнде бір рет жасаған дұрыс деп санайды, өйткені олардың ойынша, осындай кестемен сперматозоидтардың сапасы жақсарады, оның құрамында қозғалмалы сперматозоидтар болады, бұл тұжырымдаманы жоғарылатады. Бірақ ұзақ уақытқа бас тарту, керісінше, оларды азайтады. Бірақ егер мұндай жыныстық өмір кестесі сізге сәйкес келмесе, онда сіз өзіңіз үшін де, сіздің ер адам үшін де ыңғайлы болатын өзіңізді дамытыңыз.
3-қадам
Салауатты және белсенді өмір салтын ұстаныңыз. Алкогольдік ішімдіктерді шамадан тыс тұтыну және темекі шегу әйелдердің де, ерлердің де бала көтеру қабілетіне кері әсер етеді. Сондай-ақ, құнарлылыққа теріс әсер ететін факторларға қуырылған, майлы, ұннан жасалған тағамдарды, жартылай фабрикаттарды, отырықшы және отырықшы өмір салтын пайдалану жатады. Егер сіз отбасын жоспарлау мәселесіне қатты алаңдайтын болсаңыз, онда жаман әдеттерден бас тартып, көкөністер мен жемістерді көбірек жеп, спортпен шұғылданыңыз. Іштің және жамбастың төменгі бұлшықеттерін дамытуға бағытталған жаттығулар әсіресе пайдалы болады. бұл жыныс аймағындағы қан айналымын жақсартады. Осыған байланысты әйелдер үшін іш биі өте қолайлы, ал ерлер глутеальды бұлшықеттерді дамыту үшін көп жаттығулар жасауы керек.
4-қадам
Егер сіз ішілетін контрацептивтерді қолдансаңыз, бұл сіздің жүкті болу мүмкіндігін арттырады. Сонымен қатар, егер әйелде тұжырымдамада проблемалар болса, онда бұл препараттар осы мәселені шешу үшін арнайы тағайындалады. Бірақ, әрине, бұл әдіске дәрігермен кеңескеннен кейін және оның рұқсатымен ғана жүгінген жөн.
5-қадам
Дұрыс киім мен іш киімді киіңіз. Синтетикалық және тығыз киім ерлерде де, әйелдерде де құнарлылыққа кері әсер етуі мүмкін. Қыздар үшін тығыз киім жамбас мүшелеріндегі қан айналымының бұзылуына толы, ал синтетикалық іш киім жүктілікке кедергі болатын түрлі қабыну процестерін тудыруы мүмкін. Ер адамдар үшін мұндай іш киімді пайдаланудың қауіптілігі өте төмен, сапасыз материалдан жасалған, іш киімнің аталық без температурасының жоғарылауына әкелуі мүмкін және бұл сперматозоидтардың сапасына, қозғалғыштығына және өміршең сперматозоидтарға теріс әсер етуі мүмкін.
6-қадам
Сперматозоидтардың жатыр мойнына жетуін жеңілдететін қалыптармен айналысыңыз. Тұжырымдама үшін ең жақсы позициялар - бұл әйел тізесін бүгіп немесе асқазанға көтерілген күйде шалқасынан жатқанда. Бірақ мұндай позаларды таңдау барлығына қажетті нәтижеге қол жеткізуге көмектеспейді, өйткені барлық әйелдердің ішкі құрылымы әртүрлі. Бір ерлі-зайыптыларға пайдалы нәрсе екіншісіне мүлдем сәйкес келмейді. Сондықтан, мұнда сіз өзіңіздің сезіміңізді және екі серіктеске де ыңғайлылықты басшылыққа алуыңыз керек.
