Жүктілік туралы білгеннен кейін әйелдер көптеген сұрақтар қоя бастайды. Олардың ішіндегі ең өзектісі - жұмыс пен жүктілікті біріктіру мүмкіндігі туралы сәт.
Жүкті әйел толықтай жұмыс істей ала ма?
Кейбір жүкті әйелдер кез-келген жұмыс түрінен өздерін толығымен оқшаулауға бейім. Басқалары, керісінше, өздерінің жаңа позицияларын жұмыста уақытша үзілістің дұрыс себебі деп санамайды. Олардың қайсысы дұрыс жұмыс істейді және жұмыс пен жүктіліктің үйлесуі негізделген бе?
Егер дәрігер денсаулығына байланысты демалуды ұсынса, жұмыстан біраз уақытқа бас тарту керек. Жүктіліктің қалыпты өту қаупі болмаса, жұмыс орнына баруға тыйым салынбайды.
Заманауи жабдықтармен жабдықталған жұмыс орны, мейірімді команда, жылы атмосфера, демалыс және түскі асқа үзіліс жасау мүмкіндігі - қызықты жағдайда жұмысты жалғастыру үшін тамаша жағдайлар. Осының бәріне қосымша жалақы түрінде материалдық қолдау алу жағымды бонус деп санауға болады. Бұл жағдайда жүктілік пен сүйікті жұмыс үйлесімді.
Егер жұмыс белсенділігі, жұмыс атмосферасы, жұмыс жағдайлары жағымды эмоциялар әкелмесе, тіпті сізді депрессияға итермелесе, декреттік демалыс алған дұрыс.
Кез-келген жағдайда, 30 апта ішінде декреттік демалысты қолданумен жұмысты тоқтату қажет (босанғанға дейін 70 күн және кейін 70 күн).
Жұмыс күнін дұрыс ұйымдастыру
Жүктілік кезінде жұмысты жалғастыруға шешім қабылдағаннан кейін, сіз стресстік жағдайлардан аулақ болуыңыз керек. Компьютерде жұмыс істеген кезде оған күніне 6 сағаттан артық емес отыруға рұқсат етіледі. Отырықшы жұмыс жасағанда, жүкті әйелге сәл жүру, жылыту үшін анда-санда тұруға кеңес беріледі. Сонымен қатар, жұмыс аймағын мезгіл-мезгіл желдетіп отыру керек.
Дұрыс тамақтану жүкті әйел үшін өте маңызды. Сэндвичтер бар тағамдардан бас тартқан жөн және асханаларда толық тамақтануға артықшылық беріңіз.
Егер жұмыс орнында асхана болмаса, белгіленген тағамдарды үйден тасымалдау керек.
Жүкті әйелдің жұмыс киімі, ең алдымен, ыңғайлы болуы керек. Оның табиғи материалдардан жасалғандығы және бос пішінді болғаны жөн.
Лауазымы бар әйелдер жұмыс және демалыс режимін сақтауы керек. Күнделікті таза ауада серуендеу қажет. Ұйқы күніне кем дегенде 9 сағат болуы керек. Маңызды рөлді тек физикалық ғана емес, сонымен қатар моральдық демалыс та ойнайды. Сондықтан демалыс күндері отбасыңызбен демалып, жұмыс сәттерін ұмытып кету керек.
Осылайша, болашақ аналар, егер денсаулығына байланысты қарсы көрсетілімдер болмаса, жүктілік пен жұмысты біріктіре алады. Ең бастысы - мамандардың ұсыныстарын орындау.
