Жаңа кішкентай адамның дүниеге келуімен анасының өмірі түбегейлі өзгереді, соның ішінде тамақтану әдеттері. Емшек емізу кезінде тек пайдалы және қауіпсіз көкөністерден тұратын дұрыс диетаны қалыптастыру ерекше маңызды.
Неліктен ананың тамақтануы маңызды
Емшек емізу диетасы, әсіресе баланың өмірінің алғашқы айларында, тағамға қатысты өте қатаң шектеулерді қарастырады. Көкөністер де ерекшелік емес, өйткені олардың көпшілігі нәресте өскен кезде кейінгі кезеңге қалдыруды ұсынады. Бұл баланың ас қорыту жүйесінің жетілмегендігімен байланысты және оған сүт арқылы қолданылатын көкөністердің барлық құрамдас бөліктерін нәрестеге беретін анасының өзі тамақтануы үлкен әсер етеді. Олардың кейбіреулері баланың ішектерінде ашытуға ықпал етуі мүмкін, бұл ыңғайсыздықты тудырады, сондай-ақ нәжісті бұзады. Мұндай тәсілмен көкөністерден негізінен бас тарту оңайырақ сияқты еді, бірақ бұл дұрыс емес. Соңғылары маңызды дәрумендер мен минералдардың көзі болып табылады. Сонымен қатар, диетада көкөністер болмаған кезде іш қату тек анадан ғана емес, баладан да басталуы мүмкін.
Емшек емізу үшін қандай көкөністер ұсынылмайды
Ең алдымен, бұл бұршақ және қырыққабат. Брокколи немесе түрлі-түсті Брюссель өскіндерінен айырмашылығы, бұл қатаң құрылымға ие және ішекте ашытуды тудырады. Бұл көкөністі дайындау формасы рөл атқармайды, өйткені жаңа пісірілген, бұқтырылған немесе қырыққабат қырыққабаты кебулерге ықпал етуі мүмкін. Бұршақ дақылдары емізетін анаға сол себепті ұсынылмайды, сондықтан сіз жүгері, бұршақ немесе үрме бұршақпен алып жүрмеуіңіз керек. Асқабақ, сәбіз, қызанақ: сақтықпен сіз жарқын түсі бар көкөністерді сынап көруіңіз керек. Олар балада аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Сәбіз немесе сәбіз шырынынан асып кетуі қосымша уақытша терінің пигментациясына әкелуі мүмкін. Жаңа пияз бен сарымсақ жылдың кез келген уақытында өте пайдалы, бірақ бұл жерде олардың емшек сүтінің дәміне әсер етуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Бұл өте жеке болғанымен, практикалық тұрғыдан тексеріледі. Пияз мен сарымсақ баланың денсаулығына немесе оның жағдайына зиян келтірмейді.
Не рұқсат етілген
Бала емізетін анаға көкөністерді таңдағанда, сіз тұрғылықты аймақта өсетіндердің бәрін пайдалана аласыз. Гипоаллергенді цуккини, гүлді қырыққабат және брокколи өте қолайлы. Сіз сондай-ақ картоп, қызылша пісіруге, шөптерді қолдануға болады. Балада теріс реакция болмаса, қызанақ, қияр, редис, болгар бұрышы, асқабақтың пайдасы кем емес. Жалпы, көкөністерді емізуге қатаң тыйым салатын және олардың қауіпсіздігіне қатысты әмбебап ұсыныстар болуы мүмкін емес, өйткені бұл көбінесе баланың ас қорыту ерекшеліктеріне байланысты.
