Барлық дерлік жас ата-аналар мұндай проблемаға тап болады. Қазір нәресте қазірдің өзінде өсіп келеді, жүреді және тамақтанады, бірақ ол өздігінен ұйықтай алмайды. Өздігінен ұйықтауға үйрену өте жауапкершілікпен және түсіністікпен қабылдануы керек.
Мүмкін, тізімделген кеңестер жас ата-аналарға осы қиын тапсырмада көмектеседі.
Төсекке дайындық күнделікті процедуралардан тұратын жүйелі болуы керек: жуыну, тістерді жуу, гигиеналық процедуралар. Бала жақын арада ұйықтау керек екенін білуі керек. Егер сіз оны тербеткенде нәресте ұйықтап қалуға дағдыланған болса, бұл әдетті біртіндеп ұйықтар алдындағы әңгімемен немесе бесік жырынмен алмастыруға тырысыңыз, сонда нәресте сол жерде жатады. Біртіндеп бұл рәсімді оның төсегінде жасауға болады.
Күндізгі ұйқы нәрестелер үшін өте маңызды, бірақ оларды осы уақытқа жатқызу әлдеқайда қиын. Әдетте, бұл баланың толық емес энергия шығынынан туындайды. Таңертең оған мүмкіндігінше көбірек жаттығулар ойлап табуға тырысыңыз, физикалық жаттығулардан гөрі жақсы, шаршаңыз, нәресте тез ұйықтап кетеді. Кез-келген адам түнгі ұйқының бірнеше кезеңін бастан кешіреді, олардың арасында қысқа ояту мүмкін. Ересектер бұл кезеңдерді ұйқыдан кейін есіне алмайды, ал балалар өздері ұйықтай алмайтындығына байланысты ата-аналарына қоңырау шалады. Егер нәресте оянса, оған тез арада жүгірмеңіз, сәл күте тұрыңыз, мүмкін ол өздігінен ұйықтай алады.
Маңызды мәселе режимге үйрену. Күнделікті ұйқы бір уақытта денеге белгі береді, және осы уақытқа дейін нәресте ұйқылы болады. Ұйықтар алдында балаңызбен ашық ауада ойын ойнамауға тырысыңыз, бұл қозу тудырады, ұйқы жоғалады.
Не істемеу керек екенін есіңізде сақтаңыз.
Егер сіздің сәбиіңіз ауырып жатса, өзін-өзі ұйқыға үйретуді бастамаңыз. Қиыршыққа айқайламаңыз, оған әдеттерімен қоштасу қиын, әсіресе ол сізге қатты байланған болса. Психологиялық проблемалардың белгілерін іліп қоюдың қажеті жоқ, егер нәресте өздігінен ұйықтай алмаса, мүмкін ол әлі дайын емес.
