Темекі шегетін күйеу үнемі жағымсыз иіспен сипатталады, қолдардан, киімнен. Егер үйде бала болса, темекінің иісі оның денсаулығына зиянды әсер етеді. Көптеген жылдар бойы темекі шегетін адамдар темекі шегушіге тән көптеген ауруларға ие болады. Сүйіспеншілікке толы әйел оны темекіні тастауға шақырып қана қоймай, оған көмектесуі керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Күйеуіңіздің темекіні тастағысы келетінін қалыптастырыңыз. Оған темекі шегетін заттардың иісі, темекі шегушінің аузынан шыққан иіс сізді тежейтінін айтыңыз. Оған жаман әдеті оның денсаулығына ғана емес, сіздің денсаулығыңызға, сонымен қатар балалардың денсаулығына кері әсерін тигізетіндігін түсіндіріңіз. Ол болашақта темекі шегетін балаларына үлгі болатынын ескертіңіз. Оған никотиндік тәуелділікпен күресте қолдау көрсететіндігіңізге сенімді болыңыз.
2-қадам
Тек тікелей әрекет етпеңіз. Күйеуіңіздің достарынан, ата-анасынан, әпке-қарындастарынан және ата-аналарынан жұбайыңызды темекіні тастауға сендіруін сұраңыз. Олар сізді міндетті түрде қолдайды және сіздің күйеуіңіздің денсаулығын жақсарту үшін өз үлестеріңізді қосуға тырысады. Сонымен қатар, досыңыздың немесе туысқандарыңыздың кеңестері сіздің күш-жігеріңіз бен сендіруіңізге қарағанда тиімдірек болуы мүмкін. Достарыңыз бен отбасыңыздан енді күйеуіңіздің жанында темекі шекпеуіңізді сұраңыз.
3-қадам
Сіздің әрекеттеріңізде ешқандай қауіп, аңыз немесе жағымсыздық болмауы керек. Бұл мүлдем басқа нәтижеге - араларыңыздағы араздыққа әкелуі мүмкін. Оның темекіге деген құштарлықты тастай алатындығына деген сенімін нығайтуға тырысыңыз. Никотинге тәуелділік физикалық және психологиялық жағынан күшті. Темекіні тастау процесі ауыр және қиын. Оны үнемі ынталандырыңыз, қолдаңыз, көмектесіңіз.
4-қадам
Мүмкін болса, оны бірге темекі шегуге сәйкес келмейтін нәрсе жасауға шақырыңыз. Таңертең жүгіріңіз, велосипед тебіңіз, жүзіңіз, теннис ойнаңыз. Егер ол ұзақ уақыт темекісіз өмір сүре алса, оны жігерлендіріңіз. Егер ол бұзылып, жанып тұрса, сынға алмаңыз немесе ашық жанжалға бармаңыз. Мұны баса көрсетпеуге тырысыңыз, бірақ оны темекіні тастауға тырысуды жалғастыруға талпындырыңыз.
5-қадам
Темекіні тастағаннан кейінгі алғашқы күндер мен апталарда күйеуіңіз сіздің қолдауыңызға бұрынғыдан да көп мұқтаж болады. Моральдық қана емес, сонымен қатар материалдық. Оның үй шаруашылығының кейбір міндеттерін өзіңізге алыңыз. Оның ашуланшақ көңіл-күйінен хабардар болыңыз. Кейбір қажет емес әдеттерден өзіңіз бас тартыңыз. Осылайша, сіз оған онымен бірге жақсы жаққа өзгерткіңіз келетіндігін көрсетесіз. Бір аптадан кейін және бір айдан кейін темекі шегуден бас тартқаннан кейін, күйеуіңізге сыйлық беріңіз, мереке ұйымдастырыңыз, онымен бірге кафеге немесе мейрамханаға барыңыз.
