Темекі шегу денеге зиян келтіреді және жүрек, өкпе ауруларына, тіпті қатерлі ісікке әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, қоршаған адамдар темекі шегуден зардап шегеді - ғалымдар темекі шегуді әдеттегіден де зиянды деп санайды. Егер сіздің өмірлік серіктесіңіз темекі шегетін болса, оны міндетті түрде осы жаман әдеттен бас тартуға көндіруге тырысыңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Бірінші әдіс жауапты адамға әсер етуі мүмкін, сіз осы сезімді ойнай аласыз. Оған сізге қаншалықты жағымсыз екенін және онымен бірге бір бөлмеде тұратын адамдар үшін қаншалықты зиян екенін түсіндіріңіз. Бұл әсіресе темекі шегу қаупі бар балаларыңызға қатысты.
2-қадам
Егер ол үшін мансап, жұмыстағы және өмірдегі жетістіктер маңызды болса, онда келесі аргумент көмектесе алады: егер адам темекіні тастаса, онда қан органдарға, соның ішінде миға көп мөлшерде оттегі әкеле бастайды. Тиісінше, темекі шекпейтін адам темекі шеккенге қарағанда ақылды, ол тезірек ойланады және ақпаратты жақсы есте сақтайды. Сондықтан жаман әдеттен бас тарту адамға мансап сатысында көтерілуге көмектеседі. Сонымен қатар, көптеген компаниялар темекі шегуге жол бермейді.
3-қадам
Белсенді өмір салтын жүргізетін адамды темекіні тастауға сендіру оңай. Темекі шегуші аз төзімді, ентігу дамиды. Сондықтан, егер сіз осы аспектілерді оның сүйікті спортына немесе демалуына қатысты егжей-тегжейлі қарастырып, адамға темекінің оған қаншалықты кедергі болатындығын түсіндірсеңіз, онда сіз өте жақсы нәтижеге сене аласыз.
4-қадам
Темекі шегушінің өкпесінің фотосуреттері, темекі шегуі мүмкін аурулардың тізімі және темекі шегушілердің медициналық статистикасы темекі шегушіні қатты қорқытып, темекінің зияны туралы ойлауға мәжбүр етеді. Бұл жағдайда ең маңыздысы - көздерден алынған сенімді емес кескіндерді көрсетпеу. Сіздің ең жақсы бәсіңіз - негізгі медициналық ресурстардағы темекі шегудің зияны туралы мақалалар іздеу немесе сіздің ер адам сенетін дереккөздерден мысалдар келтіру. Барлық дерлік газеттер мезгіл-мезгіл денсаулық туралы мақалалар жариялайды және олар теледидарда тиісті бағдарламалар көрсетеді. Ең бастысы, ол мұның бәрін өтірік деп айта алмайды, ал жіңішке фотосуреттер жай назар аудару үшін қолданылады.
5-қадам
Темекі шегушіге әсер етудің тағы бір әдісі - оған темекінің сыртқы түрін айтарлықтай нашарлататынын дәлелдеу. Өкінішке орай, бұл әдіс бұқаның көзіне тигенде ғана тиімді болады және ер адам оның сыртқы келбеті туралы шынымен алаңдайды. Бұл әдетте орта жастағы дағдарыс деп аталатын адамдарға қатысты. Бұл жағдайда ер адам керемет ерік-жігер көрсетіп, өзінің тәуелділігін жеңе алады.
6-қадам
Кейде адамның темекіні тастау керек екенін өзі түсінеді, бірақ бұл қадамға баруға күш таба алмайды. Бір-біріне ұқсас күндер, күнделікті әдет-ғұрыптар, рәсімдер, түтін әріптестерден басталады - осының бәрі оған өз өмірін өзгертуге мүмкіндік бермейді. Сіз оған көмектесуіңіз керек дегенді білдіреді. Сіз оны біраз уақытқа мүлдем басқа ортада орналастыруыңыз керек, демалыс кезінде үйден тыс жерде демалу өте жақсы. Алдымен демалысты талқылаңыз - ол сізге шынымен ұнайтын нәрсе болуы керек және сіздің ер адамыңызға қуаныш пен ынта қояды. Бұл қандай болатыны маңызды емес - жел серфингін немесе дайвингті үйрену үшін теңізге саяхат, тайга өзендері бойымен байдаркаға саяхат. Ең бастысы, ол өзінің демалысын асыға күтіп, оған дейін күндерді санауы керек. Содан кейін, қалаған сәтіңізге бір аптадан аз уақыт қалғанда, оған темекіні тастауға тырысыңыз, өйткені бәрі өте сәтті. Көп жағдайда бұл әдіс жұмыс істейді, өйткені бақытты, ынта-жігерлі адамның өзі жағымды өзгерістерге бейім.
