Түнде баланың сау, мықты және ұзақ ұйқысы - ата-аналардың көпшілігінің арманы. Сондықтан баланы нәресте кезінде де күн сайын тұрақты режимді сақтай отырып, түнде ұйықтауға үйрету қажет.
Нұсқаулық
1-қадам
Баланың өмірінің алғашқы күндерінен бастап күнделікті режимді сақтаңыз. Алғашқы апталарда нәрестелер күннің көп бөлігін ұйықтайды. Олар жиі оянады, әдетте тамақ ішкілері келгенде, жөргекті ауыстыратын кез келгенде немесе жағымсыз сезімдер пайда болғанда - суық, іштің ауыруы және т.с.с. Сонымен қатар бала өз қолының қимылынан оянуы мүмкін және аяқтар, дыбыстық фонның өзгеруінен қатты қатты дыбыстардан (мысалы, теледидарды немесе радионы қосқанда немесе өшіргенде).
2-қадам
Өмірдің алғашқы айларында баланың ұйқысы мазасыз болуы мүмкін екенін есіңізде сақтаңыз, бірақ дәл осы уақытта сіз оны ұзақ түн ұйқысына дағдыландыруыңыз керек.
3-қадам
Ұйықтар алдында сол түнгі рәсімді орындай отырып, нәрестедегі «ұйықтау» рефлексін дамытыңыз. Оған шомылу, гигиеналық процедуралар, жеңіл массаж, орамал, тамақтандыру кірсін. Бұл жағдайда бөлмеде түнгі жарық емес, жанып тұрған шам емес, жанып тұруы керек. Осы уақытта әдеттегіден гөрі тыныш сөйлеңіз, сіз ән айтып, баланы ұйықтай аласыз. Отбасыңыздан теледидардағы дыбысты төмендетуді сұраңыз.
4-қадам
Балаңызды түнге ұйықтамас бұрын, оған ештеңе ыңғайсыздық тудырмайтындығына көз жеткізіңіз - ол тамақтанғаннан кейін ауаны көтеріп, табиғи қажеттіліктерін жеңілдетеді.
5-қадам
Егер сіздің балаңыз жақсы ұйықтамаса, оны сіздің қол-аяқ қимылдарыңыз әлсіз ұйқы кезінде де оятып алмауы үшін оны түнде сабымен орап алыңыз. Егер бөлме ыстық болса, баланы орамаңыз. Егер ол салқын болса, онда оның қатып қалмауын қадағалаңыз - оны көрпемен жабыңыз, оның ұштарын сырғып кетпес үшін арнайы ұстағыштармен бекітіңіз.
6-қадам
Түн ортасында сізге қажет барлық заттарды кешке дайындаңыз. Жақын жерде дымқыл майлықтар болсын, ал егер балаңыз дымқыл немесе кір болып оянса, оның киімін тез ауыстыру үшін таза жаялық қазірдің өзінде киім ауыстыратын үстелдің үстінде.
7-қадам
Түнгі тамақтану кезінде нәрестеңізбен сөйлеспеңіз, бөлмедегі үстіңгі шамдарды қоспаңыз. Түнгі жарықта тамақтану мен орамал жүрсін. Осы процедуралардан кейін баланы дереу жатқызу керек.
8-қадам
Балаңызды күн сайын бір уақытта төсекке жатқызыңыз. Бұл ұзақ және сенімді түнгі ұйқыны қамтамасыз ететін режим қалыптастырады.
