Күндізгі уақытта ата-аналар жұмыста қатты шаршайды, сондықтан түнде олар жаңа қиын күннің алдында жақсы ұйықтауға қарсы емес. Алайда, бала кейде бұл жоспарларға кедергі келтіруі мүмкін - ол ұйықтай алмайды, демек ересектер де ұйықтай алмайды. Егер мұндай проблема туындаса, оны мүмкіндігінше тезірек шешу керек, өйткені ұйқының болмауы баланың денсаулығына кері әсер етуі мүмкін.
Нұсқаулық
1-қадам
Баланың неге ұйқысы келмейтінін анықтаңыз. Мүмкін ол жай ұйықтай алмайды. Мұның әртүрлі себептері болуы мүмкін. Ең бастысы - баланың ұйықтамай мазасыз, қозған күйінде жатуы. Бұл ұйықтар алдында бала ашық ауада ойын ойнаса, тым белсенді болса, теледидарды көп көретін болса, болады. Егер бұл жағдай болса, кешке баланың белсенділігін азайтыңыз. Оның жүгіріп секіруіне жол бермеңіз, тыныштық жасасын - оқыңыз, сурет салыңыз, ертегі тыңдаңыз. Барлық белсенді әрекеттерді ертерек уақытқа ауыстыру керек - егер күндізгі уақытта бала жүгіріп, секіріп, жеткілікті ойнаса, онда ол, мүмкін, ол өлген адам сияқты ұйықтайды.
2-қадам
Балаңыздың тамақтануын қадағалаңыз. Оны ұйықтар алдында артық тамақтандырмаңыз. Кешкі ас ұйықтар алдында кем дегенде төрт сағат бұрын болуы керек және өте ауыр болмауы керек. Егер нәресте тамақ сұраса және ол кеш болса, оған бір стакан айран ішіп алсын немесе алманың үстінде тістеп алсын. Аш қарын тез ұйықтауға қолайлы емес.
3-қадам
Егер бала ұйықтағысы келмесе, өйткені ол қараңғылық пен жалғыздықтан қорқады, оған қорқынышымен күресуге көмектесіңіз. Түнгі шамды қалдырудың еш айыбы жоқ, мысалы, бала онша қорықпайды, ол құбыжықтардың мазасын алмаңыз. Егер бала қараңғылықтан шыға алатын қандай да бір қорқынышты тіршілік иесінен қорқатын болса, онда бұл тіршілік иесін жыннан шығару рәсімін ұйымдастыруға болады. Баланы оның құбыжығының жоғалып, қайтып оралмайтындығына және ол әлдеқайда тыныш ұйықтайтынына сендіру. Алдымен сіз бөлмеде баламен ұйықтағанға дейін бола аласыз, содан кейін ол өздігінен ұйықтауға үйренеді қорқыныш. Сіз өзіңіздің балаңызға төсекке қандай-да бір жұмсақ ойыншық бере аласыз, ол оның барлық жаман нәрселерден «қорғаушысы» болады.
4-қадам
Егер сіздің балаңыз қараңғылықтан қорықпаса, төсек алдында ашық ауада ойын ойнамаса және сіз барлық ұсыныстарды ұстанатын болсаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Мүмкін, денеде кейбір бұзылулар болуы мүмкін.
