Сау ұйқы барлық адамдарға, жасына қарамастан өте маңызды. Кез-келген ұйқының бұзылуы шаршағыштыққа, әлсіздікке, денсаулықты бұзуға әкеледі. Баланың ұйқысы туралы мәселені қалай шешуге болатынын білейік, сонда барлық отбасы мүшелері жақсы ұйықтайды.
Ұйқының бұзылуы - ересектерде де, балаларда да өте жиі кездесетін мәселе. Бірақ бұл мақалада біз сіздің балаңыздың неге жақсы ұйықтамайтынын анықтаймыз - егер нәресте ояу болса, онда ата-аналар да дұрыс дем ала алмайды. Сонымен бастайық.
Жеке ерекшелік
Менің айналамдағылардың алғашқы айларда менің қызым тек тамақ ішіп, ұйықтайтынын айтқандығы есімде. Бірақ іс жүзінде бәрі мүлдем басқаша болып шықты - ол күндіз өте аз ұйықтады - барлық уақытта ол қоршаған әлемді менің қолымда немесе көрпемен жатып, айналаға қарау керек болды. Бұл бізге қонақтар өте сирек келгеніне қарамастан (1-2 адам) және біз ешқайда көп бармадық. Яғни, ол қатты толқымады, бірақ ол ұйықтамады және бәрі сол болды. Бұл жағдайда екі нұсқа бар: оған шыдау, немесе ұйықтауға қолайлы жағдай жасауға тырысу - мысалы, серуендеу - бұл сізге пайдалы, ал бала таза ауада немесе ол қайтып келгенде үйге.
Толқу
Айналадағы адамдар, жиі бару, жаңа дыбыстар мен тәжірибе - мұның бәрі ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін. Бала өскенше осы факторларды шектеуге тырысу керек.
Анамның мазасыздығы
Өмірде аналар үшін, әсіресе босанғаннан кейінгі кезеңде жеткілікті алаңдаушылық пен стресс бар, бірақ бала бәрін сезінеді. Сондықтан демалуға, босаңсуға және өзіңізді тыныш ұстауға тырысыңыз.
Күнделікті тәртіп бұзылды
Ата-аналар көбіне кеш ұйықтап, кеш оянғанды жөн көреді. Сондықтан - отбасында бала бар болғандықтан, сізге дұрыс күн тәртібін орнату керек, әсіресе бұл ересектер үшін пайдалы, өйткені көпшілігі таңертең жұмысқа дұрыс жатпағандықтан жұмысқа тұрмайды уақыт. Мысалы, менің қызым есейгенше (мен түнгі тамақтану үшін ояндым және таңертең 7-8-де тұрдым), күйеуімнің кеш отырғанына қарамастан, мен 21.00-де қызыммен бірге жаттым (бірақ мен шынымен қаламады) - сондықтан мен көппін - аз ұйықтадым.
Бала бір нәрсе туралы алаңдайды
Оны қатты шу, колик, тістер, іштің ауыруы, безгегі және т.б. Егер бұл себеп болса, сіз оны сезінуіңіз керек.
Аштық
Шешімі қарапайым - уақытында және жақсы тамақтандырыңыз.
Жылу
Үйде көбінесе ыстық және ыстық болады - мұндай жағдайда ересек адамға да, балаға да ұйықтау қиын. Желдетуге тырысыңыз - мысалы, балаңызды басқа бөлмеге апарыңыз және терезені ашыңыз (немесе сәл ашыңыз). Жоба болмауы үшін және тым көп үрленбеу үшін мен мұны қыста жасадым - мен қызым екеуміз жабық жатын бөлмесінде біраз отырдық, ол залда көрсетілді, содан кейін мен терезені жауып, есік есігін аштым жатын бөлме.
Кальцийдің жетіспеушілігі
Бұл ұйқының бұзылуына әкеледі (әдетте белсенді өсу кезеңінде байқалады).
D дәрумені артық
Бұл қозудың жоғарылауына әкеледі.
Қорытындылай келе, көптеген себептер болуы мүмкін екенін айтқым келеді - сіз жай ғана жағдайды түсініп, оны шешіп алуыңыз керек, өйткені бала сабырлы - ата-анасы сабырлы (және керісінше). Сондықтан, отбасында жылы және достық атмосфераны сақтаңыз, уақытында демалыңыз, бір-біріңізді жақсы көріңіз және бәрі жақсы болады!
