Массаж керемет жасай алады. Оның көмегімен шаршау жоғалады, физикалық аурулар жазылады, бас ауруы басылады. Бірақ, сонымен бірге, ыңғайсыз қозғалыстар сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін. Сондықтан, массаж жасамас бұрын, әсіресе жас адамға, біліммен және дұрыс технологиямен қаруланыңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіздің массаж айла-шарғыларыңыздың мақсаты - жас жігіттің кең иықты, батыл арқасы болса, алдымен оны жылытыңыз. Арқаңызға жағымды хош иісті гель, лосьон немесе крем жағыңыз. Бұл кернелген бұлшықеттерді босаңсытуға көмектеседі, ал очаровывающий иіс жігітке теңдесі жоқ минуттар ләззат сыйлайды.
2-қадам
Кремнің артқы жағы құрғаған бойда, саусақтарыңызбен артқы жақтың төменгі бөлігін сезіңіз, онда құйрық. Осыдан кейін омыртқаның сол және оң жақтарындағы нүктелерді саусағыңызбен басып, ақырын мойынға қарай жүріңіз. Нүктелі массаж массажы өте тиімді және ауруды жеңілдетеді.
3-қадам
Сіз омыртқа бойымен мойынға «жеткеннен» кейін, тоқтаңыз. Енді сіздің қызмет салаңыз - бұл бастың, мойынның және білектің артқы жағы. Бұл жерлерді екі қолыңызбен жақсылап шайыңыз. Осы сәтте қан айналымы күшейеді, ісіну басылады, иықтан қосымша жүктеме түскендей болады, ал бұлшық еттер жиырыла бастайды, демек олар өсе бастайды, бұл денсаулыққа өте пайдалы.
4-қадам
Қолдарыңыздың қимылдарын өзгертіңіз. Тек теріні басып, бұлшық еттерін қысып, илемеңіз. Жас жігіттің бүйірлерін қытықтаңыз, егер сіз ұзын марихольдтардың иесі болсаңыз, онда олармен жеңіл-желпі (назар аударыңыз, сәл!) Артқы жағын сызып тастаңыз. Массаж қозғалыстарымен тәжірибе жасап көріңіз. Бір қолыңыз мойынды қысып жатыр делік, ал екінші қол осы уақытта сакральды омыртқаны қысып тұр. Жігітіңіз үшін жұмбақ болып қала берсін, келесі сәтте сіздің қолыңыздың қандай қозғалысы болады.
