Қоштасу әрқашан адам өміріндегі қиын кезең. Сіз оны бастамасаңыз да, сізді тастап кетсеңіз де, өмірде маңызды мәселелерді шеше алуыңыз керек.
Жанжалдың ыстығында біз көбінесе қоштасу туралы ойланамыз, бірақ жалғыз қаламыз, кейде біз серіктесімізге бәрін кешіруге дайынбыз, егер ол қайтып оралса және бәрі бұрынғыдай болса.
Бұзылғаннан кейін ешбір жағдайда мұны жасамаңыз:
- Бұрынғыңа қоңырау шалма, онымен кездесулер іздеме. Көзден тыс - ойдан тыс - даналықтан ада емес мақал.
- ашуланған (немесе керісінше, көз жасына толы) SMS жазбаңыз. Қалай болғанда да, сізге де, оған да өз сезімдерін ретке келтіру үшін уақыт қажет.
- Бұрынғы сүйіктіңіз туралы шағымданбаңыз, жаман сөз айтпаңыз. Бұл сізді жаман етіп көрсетеді.
- Ауыстыруды іздемеңіз (сына сынасы бұл жағдайда жақсы идея емес).
Қалай өту керек:
- Мүмкіндігінше параметрді өзгертіңіз. Демалыс немесе жаңа қызықты жерде бірнеше күн демалу - бұл өзіңізді алаңдатудың тамаша тәсілі.
- Егер сіз жұмыстан кете алмасаңыз, онда сіз, керісінше, бәрін ұмытып, оған бас сұғып кете аласыз. Біріншіден, қайғылы нәрселер туралы ойлауға уақыт болмайды, екіншіден, бастық сіздің құлшынысыңызды бағалайды және бұл қызметтен жоғарылатудан алыс емес.
- Жақын адамыңызбен (анамен, әпкемен немесе досыңызбен) өзіңізді мазалайтын мәселелерді талқылаңыз. Өзіңіздегі жағымсыз эмоцияларды сақтамай, ашық сөйлеу маңызды.
- Егер сіз өз жүрегіңіздің азабын бейтаныс адамдармен бөліскіңіз келмесе, оны қағазға төгіп, содан кейін өртеуге болады. Психологтар бұл әдісті өте тиімді деп санайды.
- Осы қиын кезеңде өзіңізді жақсы көру маңызды. Сіз өзіңізді жақсы нәрселермен еркелете аласыз, кешке сүйікті телешоуларыңызды көре аласыз немесе жаңа көйлек сатып ала аласыз.
Психологтар орташа алғанда, ажырасқаннан кейін қалпына келу керек деп санайды (қалпына келтіру кезеңі серіктеске қосылу сапасына байланысты). Сіз өзіңіздің жеке өміріңізге нүкте қойып, өткен сәтсіздіктерді еске түсірмеуіңіз керек және ол міндетті түрде болады.
