Жіңішке фигурасы бар жас жігіт көптеген жас қыздардың түнгі армандарының тақырыбы. Олар өздеріне осындай өмірлік серіктес тапқан кезде, олардың қуанышында шек жоқ. Алайда, уақыт өте келе кейбір идеалды мырзалар бұрынғы пішінін жоғалтып, маймен баяу жүзе бастайды. Содан кейін қыздар өздеріне сұрақ қояды: «Оны қалай салмақ тастауға болады?».
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз оны салмағын жоғалтқыңыз келсе, оған бұл туралы ешқашан тікелей айтпаңыз. Сіз айлакер және өте мұқият әрекет етуіңіз керек. Мәселен, мысалы, нұсқалардың бірі - өзіңізді лайықты спорттық досқа айналдыру. Оның аясында сіздің жігітіңіз өзін жайсыз сезінеді. Сонымен қатар, қызғаныш - прогрестің керемет қозғаушысы. Жалпы, егер жігіт қызды және олардың қарым-қатынасын бағаласа, онда ол міндетті түрде әрекет етеді.
2-қадам
Сіз оны салауатты өмір салты жолында дұрыс тамақтану және әдеттер туралы журналдарды сырғытып көруге тырысуға болады. Онымен үнемі осындай және ондай өнім (брокколи, цуккини, сәбіз - қажеттілікке баса назар аударыңыз) өміршеңдікті арттыруға, мансап жолына түсуге көмектесетін және т.с.с. туралы жаңалықтармен бөлісіп отырыңыз. Бірақ майлы тағамдар, килограммдардағы ет және отырықшы өмір салты, керісінше, мұның бәрін тек баяулатады. Ең бастысы, бес минут сайын емес, ұсақ-түйек нұсқаулар жасаңыз. Әйтпесе, сіз күткеннен керісінше әсер аласыз.
3-қадам
Жаттығу құралдарын сатып алыңыз (гантель, фитбол, жүгіру жолы немесе велосипед) және үйде фитнес ұйымдастыруды ұсыныңыз. Тек сіздің мақсатыңыз оның салмағын жоғалту деп айтпаңыз. Оған сіз өзіңіздің шынымен де оқығыңыз келетінін, бірақ біреуінің іш пыстырарлық екенін жасыру арқылы ұсынған дұрыс. Оны қызықтыру үшін жас жігітті сіз үшін жеке бағдарлама жасауға шақырыңыз, яғни. нұсқаушы ретінде әрекет ету.
4-қадам
Әрине, сіз ас үйге деген көзқарасыңызды қайта қарауыңыз керек. Егер сіздің адамыңыз көп тамақтанса да, сіз оның салмағын тамақпен реттей аласыз. Сіз оны тағаммен шектеудің қажеті жоқ. Мұны істеу үшін сізге тек калориясы төмен және майы аз тағамдарды таңдау қажет. Мәселен, егер сіз ет пісіріп жатсаңыз, онда тек майсыз бөліктерін алыңыз. Жемістер үшін цитрустық жемістерді рационға көбірек қосыңыз, өйткені олар артық майды өте жақсы жағады. Май қоспастан міндетті түрде дайындаңыз - осылайша сіз канцерогендерден құтыласыз, ал асқазан асқазанға өте майлы және ауыр болмайды.
5-қадам
Тағы бір нұсқа - махаббат қуанышы. Кәдімгі сылтауларыңыздан біраз уақыт бас тартыңыз және отбасылық борышыңызды орындаудан қашпаңыз. Жыныстық қатынас кезінде адам денесі сағатына 200 калория жағатыны дәлелденді.
