Халва - қарапайым ингредиенттерден жасалған шығыс тағамы. Бұл нәзіктік өте пайдалы, әрине, егер ол ГОСТ бойынша дайындалған болса. Жүктілік кезінде халва анаға да, болашақ балаға да жақсы әсер етеді.
Артықшылықтары мен кемшіліктері
Халваның басқа тәтті тағамдарға қарағанда көптеген артықшылықтары бар. Оның плюс құрамына тек табиғи ингредиенттер - бал, күнбағыс дәндері және үгітілген жаңғақ кіреді. Тәттілігіне қарамастан, оның құрамында тек жеміс қант бар. Минус - бұл шығыс өнімі жоғары калориялы. Сондықтан оны асыра пайдалануға болмайды.
Халва сорттары мен дәрумендері
Халваның бірнеше сорты бар. Ең көп тарағаны - күнбағыс. Бұл күнжіт, бадам және жержаңғақ болуы мүмкін. Күнбағыс халвасында PP1, B1 және F1 сияқты дәрумендер бар. Бұл дәрумендер ағзаға қажет, жүктілік кезінде күнбағыс халвасын қолдану денсаулықты жақсартады.
Күнжіт халва. Шығыста халваның бұл түрі ЖРВИ мен суыққа қарсы тиімді құрал ретінде танылады. Оның құрамында фосфор, В тобындағы дәрумендер көп, сонымен қатар мырыш пен кальциймен байытылған. Бұл витаминдердің барлығы жүктілік кезінде әйелге өте қажет.
Бадам халвасы. Халваның басқа түрлерімен салыстырғанда бұл сорт аз калориялы. Құрамында нәрестедегі сүйектің дұрыс қалыптасуы үшін бірінші және екінші триместрдегі жүкті әйелдер үшін қажет болатын Д витаминінің жеткілікті мөлшері бар.
Жержаңғақ халвасы В2, РР дәрумендерімен және линол қышқылымен байытылған. Осы витаминдердің барлығы жүкті әйелдің жүйке жүйесіне оң әсер етеді.
Қарсы көрсеткіштер
Жүктілік кезінде халваны қолданудың артықшылығы, егер қарсы көрсетілімдер болмаса, айқын көрінеді. Егер сізде бауыр немесе өт қабы ауруы болса, ингредиенттердің кем дегенде біреуіне аллергияңыз болса немесе семіз болсаңыз, халва ұсынылмайды. Қант диабеті кезінде халва сатып алғанда композицияны мұқият оқып шығу керек. Қант сірне болмауы керек.
Алғашқы сатысында күніне 50-100 г, екінші триместрде 30 30 г-нан астам халва жеуге болады. Соңғы айларда диетадан шығарған дұрыс, өйткені бұл ұрықта аллергия тудыруы мүмкін. Халваны сүт өнімдерімен немесе басқа тәттілермен бірге ішуге болмайды.
Жүкті әйелдерге басқа шығыс тәттілерін жеуге тыйым салынбайды. Көбінесе олар табиғи өнімдерден (жаңғақтар, бал, күнжіт тұқымдары, кептірілген жемістер, көкнәр тұқымы және нигелла, кәмпиттер, мейіз, кокос) жасалады және құрамында пирожныйлардан, пирожныйлардан немесе печеньелерден айырмашылығы көмірсулар мен майлардың деструктивті мөлшері болмайды..
Әрине, бәрінде де өлшемді сақтау керек. Сондай-ақ, ондағы компоненттерге аллергияңыз болса, қолданудан бас тартуыңыз керек. Жүктілік кезінде торт немесе брауниге қарағанда шығыс дәмді 30 г жеген жақсы.
