Жүктілік кезінде әйелде денесін сәбидің дүниеге келуіне дайындауға жеткілікті уақыт бар. Денені алдағы босануға дайындаудың ең заманауи әдістері процестің жүруін едәуір жеңілдетуі мүмкін.
Босанудан 1-2 апта бұрын әйелдің денесінде өзгерістер пайда болады, бұл босанудың басталу мүмкіндігін көрсетеді. Ең алдымен, бұл жыныс мүшелерінің жағдайы: жатыр мойны «жетілген» болады, ал жатыр толғақ пен әрекетке дайын. Жатыр мойнының жетілуі әйелді гинекологқа тексергенде анықталады. Жүктілік кезінде бұл органның тіндері «жетіледі» - оның консистенциясы біртіндеп өзгереді, ол қысқарады және бос болады. Мұндай сапалы өзгерістер ұрықтың жатыр мойны арқылы оңай өтуіне ықпал етеді.
Жатыр мойны әлі де «жетілмеген» кезде, босануды ынталандыру мүмкін емес. Жатырдың бұл күйінде жеткіліксіз жиырылу белсенділігі ұрықтың гипоксиясына әкелуі мүмкін.
Жатырдың дайындығы окситоцин сынағымен тексеріледі, ол жатыр бұлшықеттерінің реактивтілігін өлшейді. Егер тамыр ішілік инъекциядан кейін 3 минуттан кейін толғақ басталса (минутына 1 мг ерітінді), онда көп ұзамай табиғи босану басталады.
Босанудың басталуының маңызды факторы сонымен қатар әйел ағзасындағы жағынды цитологиялық зерттеудің көмегімен анықталатын гормоналды тепе-теңдік болып табылады.
Денені босануға дайындаудың заманауи әдістері
1. Йога. Йога көмегімен әйелге жүктілік кезінде ағзасында болатын өзгерістерге бейімделу әлдеқайда оңай. Бұл жаттығулар бұлшық еттеріңізді жақсартумен ғана шектелмейді. Тыныш, бос жұмыс кезінде әйел максималды релаксацияға жетуді үйренеді. Тыныс алу жаттығулары босану кезінде ыңғайлы болуы мүмкін.
Йога жаттығуларының барлығы жүкті әйелдер үшін пайдалы емес, сондықтан сіз өз бетіңізше йога жасай алмайсыз. Егер сіз осы техниканы қолдана отырып босануға дайындалғыңыз келсе, онда сізге жүкті әйелдерге арналған арнайы курстарға жазылу қажет.
2. Бассейнде жаттығу. Бассейнде жаттығу жасау денеңізді мүмкіндігінше демалуға көмектеседі. Су сіздің денеңіздің салмағын сезбейтіндіктен, жаттығулар тегіс және жеңіл орындалады.
3. Софрология. Әдіс тыныс алу техникасын қолданумен өзін-өзі гипнозға және релаксацияға негізделген. Күн сайын 20 минуттық жаттығулар бұлшық еттер мен буындарды нығайтуға көмектеседі. Бұл заманауи әдіс әйелге босану кезінде эмоционалды жағдайын басқаруға көмектеседі.
4. Хаптономия. Бұл заманауи техника анам, әкем және нәресте арасында туылғанға дейін де сезімдік және эмоционалды байланыс орнатуға ықпал етеді. Ата-аналар баламен сөйлескенде, ішті ақырын сипап жатқанда, ол жауап қайтара бастайды. Баламен мұндай қарым-қатынас босану кезінде стрессті ана мен бала үшін жеңілдетуге көмектеседі.
5. Психофония. Бұл қайнатудың көмегімен ана мен баланың арасындағы байланыс. Бала анасының дауысын тыңдап, қимылмен жауап береді. Әйел үшін ән айту босануға дайындық кезінде қосымша тыныс алу жаттығуы болып табылады.
6. Музыкалық терапия. Сабырлы, жағымды музыканы тыңдау эмоционалды демалуға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл әдіс өзін-өзі бақылауды күшейтуге көмектеседі.
Босануға дайындық кезінде сіз бірнеше заманауи әдістерді қолдана аласыз, бірақ дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
