Сіз қалай ойлайсыз, декреттік демалыс өте скучно, өйткені әр күн бұрынғыға ұқсас? Осы маңызды кезеңге басқаша қарауға тырысыңыз және жарлықтың уақытын өзіңіздің және іштегі нәрестенің мүддесі үшін өткізіңіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Декреттік демалысқа шыққанда, болашақ аналарға арналған мектептегі сабаққа міндетті түрде қатысыңыз. Босану, емшек емізу және нәрестелерді күту туралы ақпарат жақын арада пайда болады. Бұл сізге сенімділікті арттыруға, көптеген жүкті әйелдерде пайда болатын босану қорқынышын жоюға және алда не болатыны туралы түсінік беруге көмектеседі. Сіз жаңа таныстар таба аласыз - дәл сіз сияқты болашақ аналар. Білім мен тәжірибе алмасу, жүкті әйелдерге арналған дене шынықтыру сабақтарына қатысу, нәрестелер туылғаннан кейін коляскалармен серуендеу арқылы сіз байланыс жеткіліксіздігінің орнын толтыра аласыз және декреттік демалыстағы уақытты жақсарта аласыз.
2-қадам
Есіңізде болсын, болашақ анаға жағымды эмоциялар қажет: бақытты әйел ғана бақытты баланы тәрбиелей алады. Бала әлі құрсағында жатқанда көп нәрсені сезеді және естиді. Егер анасы жақсы болса, ол да тыныш болады, анасы қобалжулы, уайымдайды, нәресте мұны сезбей де алмайды, бұл оның дамуына әсер етеді. Сондықтан эмоционалды жағдайды бақылауға тырысыңыз, көбірек демалыңыз, сүйікті ісіңізбен айналысыңыз. Таза ауада серуендеуге уақыт табыңыз, тіпті жылдам қарқынмен бір сағаттық серуендеу сіздің көңіл-күйіңізді өзгертіп, жігер береді. Белсенді өмірден және ескі достармен кездесулерден бас тартпаңыз, қонаққа барыңыз, мұражайларға, театрларға барыңыз. Бала туылған кезде, кейде жақындарыңыздан сізді алмастыруын сұраңыз, мысалы, сіз достарыңызбен жақын кафеде кездесесіз немесе жұбайыңызбен бірге кинотеатрға барасыз.
3-қадам
Мүмкін сіз көптен бері декупаж техникасын, ленталармен кесте тігуді үйренгіңіз немесе жаңа бірдеңе білгіңіз келген шығар, бірақ уақыттың жоқтығынан бәрі кейінге қалдырды. Ата-аналардың демалысы - қызықты нәрсе жасау үшін дұрыс уақыт. Нәресте туылған кезде, бірақ ол өте кішкентай болған кезде, ондай бос минуттар болмайды. Бірақ егер сіз уақытты алдын-ала жоспарлап, баласыз болуға мүмкіндік берсеңіз, мысалы, әкесі немесе әжесі коляскамен жүргенде немесе нәресте ұйықтап жатқанда, кейде сіз өзіңіздің сүйікті ермегіңізден рахат ала аласыз. Неге десеңіз, ана бала туралы ғана емес, өзі туралы да ойланып, ойлануы керек. Ол тек жоғалған күш пен күшін баласымен бөлісу үшін толтыру керек.
