Дені сау ұйқы - баланың үйлесімді физикалық және психологиялық дамуының алғышарты. Баланы түні бойы тыныш ұйықтауға үйретуге көмектесетін бірнеше ұсыныстар бар.
Күнделікті режимнің маңыздылығы
Түнгі ұйқының сапасы мен ұзақтығы көбіне баланың күнін қалай өткізетініне байланысты. Баланың күні әдетте тамақтанудан, ұйқылықтан және ұйқыдан тұрады. Бұл кезек өте қолайлы болады, өйткені ұйқы кезінде бүкіл дене, оның ішінде асқазан-ішек жолдары тынығуға мүмкіндік алады.
Тамақтану - балалар күн режимінің маңызды компоненттерінің бірі. Дұрыс конфигурацияланған тамақтандыру кестесі сіздің балаңызға дұрыс оқып, демалуға көмектеседі. Бүгінгі күні сұранысты тамақтандыру өте танымал. Бұл әдістің артықшылықтары бар екендігі сөзсіз. Алайда, олар түнгі және күндізгі ұйқыны қатты және ұзақ уақытқа қамтуы мүмкін. Бала аз және жиі тамақтануға дағдыланады, ал аштық оның ұйқысын қандырмайды. Егер үгінді жеткілікті мөлшерде жесе, оған тамақ үшін жиі оянудың қажеті жоқ.
Диетаны дұрыс белгілеу үшін нәрестенің жасын ескеру қажет. Жаңа туылған нәрестелерге тамақтану шамамен 3 сағат сайын, соның ішінде түнде қажет. Әрине, осы уақытта анам баланы оятып, тамақтандыруы керек. Алайда, кейінірек бала аштықтан емес, әдетінен ояна бастайды. Егер осы сәтте сіз оған су немесе емізік берсеңіз, ол тынышталып, қайтадан ұйықтап кетеді. Осылайша, оның түнгі ұйқысы көп ұзамай тамақ үшін үзіледі.
Күнделікті тамақтанудың да белгілі бір кестесі болуы керек. Бұл қиын болмауы мүмкін: әр ана өзіне, отбасына және үгінділерге ыңғайлылыққа сүйене отырып, тамақтану уақытын өзі таңдайды. Дегенмен, режимнің болуы баланы тұрақты тағамдардан гөрі жақсы тамақтануға үйретеді, сонымен бірге оған қажетті тағамды уақытында алатынына сенімділік сезімін оятуға көмектеседі.
Балаңызды күнделікті өмірге дағдыландыру (тамақтану, ояу және ұйқының белгілі бір кезектілігі) алдымен қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Мұның ең қиын жері - баланы ұйықтау. Көптеген аналар балаларын ұзақ ұйықтатып, оларды машинада немесе арбада айналдыруға мәжбүр етеді. Бұл қиын әрі уақытты қажет ететін процесс. Бұл жағдайдан шығудың ең жақсы жолы - балаңызды өздігінен ұйықтауға үйрету. Мұны істеу үшін баланы сүйікті ойыншығыңызбен, көрпеңізбен немесе емізігіңізбен бесікке жатқызу жеткілікті - кімге ұнаса, оған жақсы ұйықтап, бөлмеден шығыңыз. Жауап ретінде қатты жылау естілетін шығар. Оны біраз уақыт қараусыз қалдырыңыз. Егер нәресте тынышталмаса, 5-10 минуттан кейін оған барыңыз, сәл шайқаңыз, тыныштандырыңыз және қайтадан қойыңыз. Сонымен, ол ұйықтағанға дейін.
2-3 күндік жаттығудан кейін сіз оны бесікке салған кезде нәресте өздігінен ұйықтап кетеді! Бұл нәрестеге қатысты ең мейірімді болып көрінбейтініне қарамастан, бұл өте тиімді әдіс. Алайда, шын мәнінде, аздап азап шегіп, бала өте маңызды дағдыға ие болады - өздігінен ұйықтау, бұл балалық шақтың кейінгі жылдарында ұйқысын тыныш және қалаулы етеді. Сондай-ақ, нәресте қолында ұйықтап жатып, олардың жоқтығын білген бойда оянатындығына назар аударуыңыз керек. Сондықтан оны бірден бесікке ұйықтауға үйреткен дұрыс.
Сонымен, егер нәресте күндізгі режимге сәйкес тамақтануға және ұйықтауға әдеттенсе, онда ол түні бойы ұйықтауға үйренеді. Дегенмен, тағы бірнеше нюанстар бар.
Жалпы ұсыныстар
Күнделікті режимнен басқа, сау ұйқы үшін тағы екі фактор қажет: белсенді сергек болу және ұйқының жайлы шарттары. Ұйықтар алдында нәресте «шаршауы» керек, ұйықтағысы келеді. Оның сергек болуын қызықты етіңіз, жаңа ақпаратпен және физикалық белсенділікпен толтырыңыз, сонда ол өзі шаршауды және демалуға қажеттілікті сезінеді. Алайда, ұйықтар алдында, қызықты ойындарды емес, тыныштықты таңдаған дұрыс. Сондай-ақ, баланың ұйықтауы үшін жағымды жағдайлар жасау керек. Балалардың жатын бөлмесінде салқын таза ауа, күңгірт шамдар, тыныштық болуы керек. Сондай-ақ, қайын енеңізге бесікке сүйікті жұмсақ ойыншық, жастық, көрпе апаруға рұқсат бере аласыз. Мұның бәрі нәрестені тыныштандыруға және тыныштық пен тәтті ұйықтауға көмектеседі.
