Нәрестенің тууы анадан эмоционалды және энергетикалық шығындарды талап етеді, сондықтан денсаулықты қалпына келтіру үшін жаңадан туылған ата-ананың тамақтануы туралы қамқорлық қажет. Босанғаннан кейінгі әйелдің тамақтануы анасының жүкті кезінде жегенінен айтарлықтай ерекшеленуі мүмкін. Бұл емшек сүтімен емдеуді қайта қалпына келтіру қажеттілігінен туындайды.
Босанғаннан кейін бірден жеткілікті тамақтану жас анаға жүктілік кезінде минералдар мен дәрумендердің жоғалуын тез қалпына келтіруге көмектеседі. Дегенмен, диетаны жаңа туған нәрестеде аллергия мен колик тудырмас үшін түзетуге тура келеді.
Босанғаннан кейінгі анамның тамақтануы
Жас анаға жеткізу түріне байланысты мәзір таңдау керек. Егер бала кесарь тілігі арқылы дүниеге келген болса, дәрігерлер бірінші күні тамақ ішпеуге кеңес беріңіз, тек газдалмаған минералды су ішіңіз. Келесі күндері майсыз етті, судағы ботқаны, тауық сорпасын, пісірілген алманы жеуге болады.
Бала емізетін ананың тәуліктік калория мөлшері тәулігіне 2500 ккал құрайды. Бұл лактацияны қалыпты деңгейде сақтайды.
Табиғи жеткізілім кезінде диетаны айтарлықтай қайта қарау мүмкін емес, алайда аналарға алғашқы күндері кішкене бөліктерде сорпа мен жарманы жеу керек. Сақтықпен, сіз ашытылған сүтті тағамдарды, нанды пайдалануыңыз керек, ал әзірге олардан бас тартқан дұрыс.
Егер сізде бос орындар болса, сіздің анаңыз талшықтарға бай тағамдарды жеуге болмайды. Оларға көкөністер, кебек және қара нан, шикі жемістер жатады.
Босанғаннан кейін лактацияны қалай орнатуға болады?
Босанғаннан кейінгі алғашқы апталарда «дұрыс» тағамдарды қолдана отырып, емшек сүтімен тамақтандыруды орнату маңызды. Бұл, әрине, сусындар - газсыз минералды су, итмұрын сорпасы, әлсіз қайнатылған шай, майсыз айран. Жемістерден банан, пісірілген жасыл алма, көкөністерден - бұқтырылған ет, картоп пюресі жеуге болады. Балық пен сиыр етін, құс етін қайнатқан немесе буға пісірген дұрыс. Сондай-ақ, мәзірге суға сорпа, қатты макарон және ботқа қосуға болады, күріш тағамдарынан басқа.
Кем дегенде 20 күн ішінде емізетін ананың диетасында шырындар, шоколад, сүт, кез-келген тоқаш, тәттілер және тұздалған, ысталған, консервілер болмауы керек. Сізге дәмдеуіштермен пісірудің қажеті жоқ, маусымдық көкөністер мен жемістерді, шұжықтарды қолданыңыз. Бұл тәсіл нәрестедегі асқазанды болдырмауға, коликті жеңілдетуге және аллергияны жоюға көмектеседі.
Бала емізетін ананың тамақтануы әртүрлі болуы керек, оңтайлы шешім - барлық рұқсат етілген тағамдарды жеу, бірақ аздап.
Әрі қарай, бір күн ішінде «тізімнен емес» біреуін тұтынуға тырысып, ананың диетасына жаңа өнімдерді енгізу қажет. Мұндай тағамды жаңа туған нәрестенің реакциясынан кейін, мазасыздықпен, нәрестеде бөртпенің болуын байқап көру керек, реакцияны тудырған өнімді уақытша алып тастау керек.
