Әйелдің етеккір циклі қауіпті және қауіпсіз күндерден тұрады. Қауіпті және қауіпсіз күндер - бұл тұжырымдаманың пайда болуы мүмкін және ол мүлдем алынып тасталатын күндер. Көптеген әйелдер қауіпті күндерді есептеу схемасына қызығушылық танытады.
Нұсқаулық
1-қадам
Овуляция күнін білу сіздің циклыңыздың қай күндері қорғалмаған жыныстық қатынасқа түсу қауіпті екенін анықтау үшін өте маңызды. Осы кезеңде жетілген жұмыртқа аналық безден шығып, жатырға енеді. Жұмыртқаның өмірі шамамен бір күнді құрайды. Егер осы уақытта ол сперматозоидпен кездессе, тұжырымдама орын алады. Овуляцияның басталу сәтін анықтау үшін сіз базальды температураға (тік ішекте өлшенеді), қынаптан бөліну мен жатыр мойнының орналасуына назар аударған жөн.
2-қадам
Күн сайын таңертең төсектен тұрмай базальды температураңызды өлшеңіз. Термометрді тік ішекке 5 см етіп салыңыз, көрсеткіштерді 10 минуттан кейін алыңыз. Қарапайым күндері температура 37 градустан аспайды. Оның көтерілуінен бір күн бұрын овуляция күні.
3-қадам
Қынаптан ағып кетуге назар аударыңыз. Менструациядан кейін құрғақтық байқалады, бірнеше күннен кейін ақ немесе сарғыш шырыш пайда болады. Бірақ овуляцияға жақын, ол сұйылтады және сулы мөлдір массаға айналады. Овуляция өткеннен кейін разряд қалың және аз мөлшерде болады.
4-қадам
Менструациядан кейін жатырдың мойнын сезініп, оның орнын анықтаңыз. Қалыпты күйінде ол қатты, тегіс және жабық. Бірақ овуляция кезінде жатыр мойны айтарлықтай өзгерістерге ұшырайды - ол жұмсақ, бос болады, сонымен қатар көтеріліп, ашылады.
5-қадам
Менструальдық циклдің жалпы ұзақтығын құрайтын санды алып, 11-ді алып тастаңыз, содан кейін 8-ді алып тастаңыз. Нәтижесінде алғашқы қауіпті күн болады. Осыдан кейін, алынған санға 8 санын қосып, соңғы қауіпті күннің күнін алыңыз. Бұл интервалдың орталық саны - овуляция күні. Мысалы: цикл уақыты 28 күн. Санақ: 28-11-8 = 9 (циклдің тоғызыншы күні қауіпті күндердің біріншісі болып шығады). Содан кейін қосыңыз: 9 + 8 = 17 (циклдің он жетінші күні - қауіпті күндердің соңғысы). Енді овуляция күнін табыңыз: 17-4 = 9 + 4 = 13 (циклдің он үшінші күні тұжырымдама үшін ең қолайлы). Цикл уақыты менструацияның бірінші күнінен бастап есептелуі керек.
6-қадам
Кем дегенде алты етеккір циклінің ұзақтығын қадағалаңыз (өйткені әйелдердің көпшілігінде тұрақты емес цикл бар). Ең ұзақ циклдағы күндер санынан 11-ді алып тастаңыз (қауіпсіз жағында болу үшін 8-ден 11 күнге дейін азайтуға болады). Осылайша, сіз етеккір циклындағы қауіпті күндердің соңын анықтайсыз. Менструальдық циклдардағы ең қысқа күндер санынан 18-ді алып тастаңыз (оны қауіпсіз ойнауға және 19-21 күнді азайтуға болады). Бұл қадам сіздің циклыңыздағы алғашқы қауіпті күнді анықтауға көмектеседі.
