Емшек сүтімен емізетін көптеген әйелдерді сұрақ мазалайды: балаға сүт жеткілікті ме? Бұл шынымен де жеткіліксіз. Бірақ бұл мәселе толығымен шешіледі, ең бастысы - шыдамдылық пен жағымды қатынас.
Нұсқаулық
1-қадам
Дабыл қақпас бұрын, нәресте шынымен сүтінің жеткіліксіздігін тексеріп алған жөн. Қарапайым тест бар. Балаңызды жөргектерсіз бір күн қалдырыңыз және оның қанша рет сиғанын мұқият бақылаңыз. Егер 10-12 рет болса, онда бәрі тәртіпте, бірақ тек 5-6 рет болса, онда сіз шынымен де қателеспегенсіз. Егер сізде электронды нәресте таразы болса, сүттің мөлшерін тексерудің тағы бір әдісі - баланы тамақтандыруға дейін және одан кейін өлшеу. Тәулігіне соманы санаңыз. Бұл нәресте салмағының 1/5 бөлігі болуы керек.
2-қадам
Нәресте емізу кезінде шығарылатын пролактин гормоны сүт өндіруге жауап береді. Бұл келесі сағаттарда сүт өндірудің кілті. Айтпақшы, бұл гормон мейірбикелік ананың денесінде таңғы сағат 3-тен таңғы 8-ге дейін қарқынды түрде жасалады. Сондықтан, түнгі тамақтандыру жақсы және ұзақ лактацияның кепілі болып табылады. Ал сүттің кеудеден шығуы басқа гормонға - окситоцинге байланысты. Ол сондай-ақ нәресте кеудеге сорғанда пайда болады. Сондықтан нәрестені кесте бойынша емес, талап бойынша тамақтандырған дұрыс.
3-қадам
Ананың күн режимі сүтті жақсы өндіру үшін маңызды. Балаға қатысты көптеген қиындықтар бар екені анық, бірақ сонымен бірге анасы жеткілікті ұйықтауы керек. Егер сізде түнде уақыт болмаса, күндіз балаңызбен бірге ұйықтаңыз. Балаңызбен бірге күніне кем дегенде 2 сағат жүріңіз. Сұйықтықты көп ішіңіз. Тамақтандырудан жарты сағат бұрын бір кесе ыстық шай ішіңіз. Дұрыс тамақтаныңыз. Бала емізетін ананың тамақтануы әр түрлі және қоректік болуы керек. Күніне әдеттегіден 700-1000 ккал артық тұтыну керек. Жемістерді, көкөністерді, сүт өнімдерін көбірек жеп, ет туралы ұмытпаңыз.
4-қадам
Тамақтандырғаннан кейін, Р. Х. Цейцтің айтуы бойынша душқа массаж жасау ұсынылады: емізікшеден периферияға дөңгелек қозғалыста массаж жасап, сүт шығарып, балаға тамақтандырылған кеудеге жылы су құйыңыз. Жуынатын бөлме сыртындағы массаж туралы ұмытпаңыз. Әр тамақтану алдында омырауыңызды уқалаңыз.
5-қадам
Тамақтандыру кезінде сіз өзіңіздің және балаңыздың мүмкіндігінше көйлектерін киюге тырысыңыз, олар теріге тиіп кетеді. Босаңдаңыз, демалыңыз, сіз балаңызды төсекте жатып тамақтана аласыз. Бірге ұйықтау сүт өндіруге де өте пайдалы. Бірақ нәресте бөлек ұйықтаса да, оны түнгі тамақтанудан шығаруға асықпаңыз.
6-қадам
Емшек сүтімен емізетін аналардың сүт өндірісін жақсартуға арналған көптеген рецептері бар. Осы уақытқа дейін даулар бәсеңдемейді - әр түрлі қайнатпалар мен шырындар сүттің мөлшерін көбейтеді немесе әйел өзін психологиялық тұрғыдан баптайды. Сөйте тұра: - кілегей немесе сәбіз шырынын сүтпен араластырған сәбіз салаты; - қалақай қайнатпасы; - сүт қосылған шай; - бал қосылған редис шырыны. Жарты стакан үгітілген шалғам үшін - балдың ас қасық. - тең мөлшерде зире, анис, қалақай және одуванчика тамырларын араластырыңыз, үстіне қайнаған су құйыңыз. Тамақтан кейін күніне екі рет алыңыз.
7-қадам
Ең бастысы - позитивті көзқарас және емшек сүтіне деген ұмтылыс. Қиындықтардан қорықпаңыз және басқалардың кеңестерін көп тыңдамаңыз. Әрине, сіз шынымен де пайдалы ақпаратты жиі естисіз, бірақ көбінесе өздерін ұзақ уақыт емізбеген әйелдер сізге қоспалармен толықтырудың уақыты келгенін дәлелдеуге тырысады. Асықпаңыз, бәрі сіз үшін жақсы болатынына сеніңіз, солай болады! Ғалымдар тілек пен еңбекқорлықпен жойылып кеткен лактация кезеңін қалпына келтіруге болатындығын дәлелдеді.
