Сомерсол - көптеген акробатикалық жаттығулардың ажырамас бөлігі, сондықтан оны дене шынықтыру сабағында жиі қолданады. Оны іске асыру кезінде туындайтын проблемалар, әдетте, мектепке дейін ешкім балаларды дұрыс құлдырауға үйретпейтіндігімен байланысты: ата-аналар да, балабақша тәрбиешілері де.
Практика көрсетіп отыр: бала неғұрлым кіші болса, оған бірдеңе үйрету оңайырақ болады. Ең бастысы, ол бәрін ересектердің бақылауымен жасайды.
Сальцалар пайдалы
Дұрыс орындалған сальто - кез-келген жаста өте пайдалы. Ерте балалық шақта олар ми жұмысына жағымды әсер етеді, жалпы физикалық дамуға жақсы әсер етеді, өз әрекеттерін үйлестіруге және үйлестіруге, топтастыруға, соның ішінде экстремалды жағдайларда үйретеді. Кейіннен алынған дағдылар механикалық есте сақтау деңгейінде жұмыс істейді және төтенше жағдайда ауыр жарақаттарды жинауға және болдырмауға көмектеседі.
Бір жасар баланың сальто жасау техникасы
Кішкентай балалар бұл жаттығуларды өте жақсы көреді, бірақ оны әлі дұрыс жасай алмайды. Ата-аналар оқу процесінде үлкен рөл атқаруы керек.
«Тербелмелі орындық» жаттығуы баланы сальто жасауға дайындайды: баланы шалқасынан жатқызыңыз, аяғын асқазанға, иегін кеудесіне қойыңыз, содан кейін артында жеңіл тербеліс жасаңыз. Бұл сальто жасағаннан кейін баланың қалпы дәл болуы керек.
Сальто жасаудың өзі:
- ересек адам сол қолымен нәрестені іште мықтап ұстайды, арқасын өзіне қаратып, оң қолымен - баланың басын ақырын еңкейтіп, иегін кеудесіне жеткізеді;
- баланы тегіс арқасына бұрады.
Баланың бастың артқы жағынан (бастың жоғарғы жағынан емес!) Және артқы жағымен аяқталатындай етіп түзу айналуы маңызды. Баланың сальто кезінде қимылдардың кезектілігін есте сақтауы және оларды техникалық тұрғыдан дұрыс орындауды үйренуі үшін жаттығудың қызықты ойынына айнала отырып, әр қадам айтылуы керек. Мұндай сабақтар ерте жаста баланы денсаулығына қауіп төндірмей сальто жасай білуге үйретуге мүмкіндік береді.
Мектеп жасындағы сальто жаттығуларына дайындық
Егер бала қазірдің өзінде дұрыс сальто жасай алмайтындығына тап болса, сіз жаттығудың орындалуын бақылап, оның не істегенін анықтап, жаттығуды қалай дұрыс жасау керектігін түсіндіре аласыз.
Орамдарды төсеніште (немесе қалың көрпеде) орындау керек. Техника келесідей:
- еңкейіп, қолыңызды алға созып, еденге тіреңіз;
- қолды біртіндеп бүгіп, аяқтарын түзеп, басын төмен түсіріп, еденге бастың артқы жағымен ұстаңыз;
- аяғыңызбен еденнен итеріңіз, бастың артқы жағынан иық пышақтарына, содан кейін құйрық сүйегіне ораңыз, қолдарыңызға оралған тізелеріңізді кеудеге басыңыз;
- жаттығуды аяқтағаннан кейін аяқтарыңыз бен қолдарыңызды созыңыз.
