Бүгінгі таңда компьютерлер бүкіл әлемде кең таралған және көптеген адамдар онсыз қалай жасау керектігі туралы түсініктері жоқ. Осындай уақытта көптеген жүкті әйелдер компьютердің болашақ нәрестенің денсаулығына зиянды әсері туралы ойлануы таңқаларлық емес.
Компьютердің денсаулыққа әсері
Егер компьютерлік сәулеленудің денсаулыққа әсері туралы ештеңе білінбесе, бұл оның зиянды емес екенін білдірмейді. Бір қарағанда жағымсыз әсер байқалмауы мүмкін.
Бір жағынан, бүгінгі күні компьютердің ұрықтың дамуына зиянды әсері туралы сенімді деректер жоқ. Бірақ, екінші жағынан, сау баланы көтеру үшін жүкті әйел физикалық және психикалық тұрғыдан мықты болуы керек. Компьютердің зиянды әсері болашақ ана мен оның баласына әсер етуі мүмкін.
Бүгінгі таңда компьютерлік радиацияның адамға әсері жақсы зерттелмеген. Бұл жүйке жүйесінің бұзылуын және иммунитеттің төмендеуін тудыруы мүмкін деп саналады. Жабдық дұрыс орнатылған жағдайда ғана жұмыс істейтін арнайы радиациялық қалқандар бар. Өз жұмысын компьютермен байланыстырған адамдардың ауруларының көпшілігі олардың ұзақ уақыт отыруынан, көздерін шаршатудан туындайды: көздері қабынады, қызарады және ауырады, ал бұл ұйқыны бұзуы мүмкін, болашақ аналар үшін маңызды. Жүкті әйелдер үшін отырықшы өмір салтын қолдануға болмайды, өйткені жамбас аймағында қан айналымының тоқырауы байқалады, нәтижесінде ол қоректік заттармен және оттегімен нашар қамтамасыз етіледі, сонымен қатар омыртқаға қысым күшейеді және нәтижесінде, төменгі арқадағы ауырсыну пайда болады. Сондықтан компьютерде ұзақ отыруға болмайды, 2 сағаттан артық емес. Тоқтап қалған қанның таралуына, денені таза ауамен қанықтыруға, иммундық жүйені нығайтуға және көзіңізді демалдыруға көмектесетін үзілістер мен серуендеуге сенімді болыңыз.
Айта кету керек, компьютерде жиі жұмыс істеу жүйке толқуын тудырады, бұл адамдар үшін, әсіресе жүкті әйелдер үшін пайдасыз. Бұл ұстамалар мен спазмды және ұйқының бұзылуын тудыруы мүмкін. Нәтижесінде денсаулыққа пайдалы емес көптеген басқа жанама әсерлер бар.
Жұмыс күніңізді дұрыс ұйымдастырыңыз
Компьютерде болған уақытты мүмкіндігінше шектеуге тырысыңыз және өз күніңізді дұрыс жоспарлаңыз. Жүкті әйел үшін салауатты өмір салтын ұстану өте маңызды.
Бүгінгі күнге дейін компьютерді сіздің өміріңізден мүлдем алып тастау мүмкін емес, бірақ сіз оны денеге жағымсыз әсерін азайту үшін жасай аласыз. Ол үшін компьютерде жұмыс жасағанда көзіңізге онша зиян келтірмейтін толық экранды режимдерді қолдануға тырысыңыз. Ақ фонда қара мәтін денсаулық үшін ең оңтайлы екендігі дәлелденген, ал көз аз шаршайды, ал адам аз шаршайды.
Әр 30 минуттан кейін отырған күйде, қан айналымын қалпына келтіру үшін жылынып, жүруге тырысыңыз. Ең дұрысы сыртта серуендеу керек.
Егер сіздің жұмысыңыз компьютермен байланысты болса және сіз оған отырудың барлығын өткізгіңіз келмесе, менеджеріңізден сізге жағдайды өзгертуін сұраңыз. Жүкті әйелдерді жеңілдетілген жұмысқа ауыстыруды қарастыратын Еңбек заңы бар екенін ұмытпаңыз.
