Ұйқы - бұл адам өмірінің өте маңызды бөлігі. Түсінде дене демалады, босаңсады, стресс гормондары азаяды, жүйке жүйесі тынышталады. Барлығы ұйықтауы керек, әсіресе кішкентай балалар. Оның үстіне олар бір күндік тынығуды қажет етеді.
Балаға ұйықтау не үшін қажет? Көптеген ата-аналар егер нәресте күндіз ұйықтамаса, бұл түнде тез ұйықтап, жақсы ұйықтайды деген ойда. Бірақ ол олай емес. Бала қатты қозғалады, бұзық болады, ұйықтау қиын болады және түнде нашар ұйықтайды. Балаға тыныш сағат қажет.
Балалар қанша уақыт ұйықтайды?
Түсінде адам өседі деп жиі айтылады. Мұнда шындықтың дәні бар. Бұл өсу гормондары жасалатыны туралы көптеген зерттеулермен дәлелденді, бірақ тек күнделікті тынығу кезінде. Оның үстіне, нәресте неғұрлым жас болса, соғұрлым ол ұйықтауы керек.
Жаңа туған нәрестелер барлық уақытта дерлік ұйқы күйінде, 20 сағатқа дейін (тамақтану үшін ғана үзіледі). Бұл қалыпты жағдай деп саналады. Бір жасқа дейін нәресте бесікте 15 сағаттан кем болмауы керек. Уақыт өте келе бұл мерзім қысқарады. Бір жылдан кейін бала күніне екі рет ұйықтайды: түскі және кешкі уақытта. Баланың күндізгі ұйқысы 2,5 сағатқа дейін созылуы керек.
Бұл режим мектеп кезіне дейін сақталуы керек. Бірақ кейбір ата-аналар балаларымен бірге жүреді, олар үш жылдан кейін түстен кейін заттарын алып тастаудан бас тартады. Олардың қыңырлығына берілмеңіз, өйткені олардың күндізгі демалысқа деген қажеттілігі ешқашан азайған жоқ.
Неліктен күндіз ұйықтау керек?
Күні бойы нәресте денесі көптеген ақпарат алады, жүйке жүйесі шамадан тыс жұмыс істейді. Ал оны қалпына келтіру және сәл демалу үшін бала тыныш жатып, ұйықтауы керек.
Күндізгі ұйқы кішкентай организмнің биоритмін бұзбау үшін де қажет. Көптеген жаңалықтарды адамдар түсінде жасағанын бәрі біледі, өйткені білімді түсіну үшін уақыт пен демалыс қажет.
Ұйқысы аналары оларды әртүрлі даму үйірмелеріне, секцияларына апаратын балалар үшін маңызды. Осы кезде нәресте көптеген жаңа эмоциялар алады, олар қандай-да бір жолмен сіңіріп, сіңіріп алуы керек. Осы себепті балаңызды күндізгі уақытта төсекке жатқызу өте қажет. Ұйқы барлық ақпаратты әлдеқайда жақсырақ игеруге көмектеседі.
Егер нәресте күндіз жатпаса ше?
Ата-аналар көбінесе баласын төсекке мәжбүр етеді. Уақыт өте келе, бұл үлкен проблемаға айналады, онда ата-аналар міндетті түрде ұтылады. Күндізгі үзілісті жасау үшін бірнеше кеңестер бар.
Түстен бұрын міндетті түрде балаңызбен бірге жүріңіз. Мүмкіндігінше, ол үнемі қозғалады және шаршайды. Даму жаттығуларының барлығын түскі астан бұрын орындаңыз. Барлық ойындарды төсек алдында аяқтауға тырысыңыз (ойыншықты бесікке салыңыз, жұмбақтардан суретті аяқтаңыз).
Төсекке дейін тамақтанғаннан кейін, күлкілі ертегілер мен питомниктермен алаңдамаңыз (төтенше жағдайда ертегі сізге бір арман әкелетін біртұтас жалықтырғыш дауыспен айтып беріңіз). Бір уақытта сәйкес келуге тырысыңыз.
Жоғарыдағы әдістерді қолданып, сіз балаңызды күндізгі уақытта ұйықтатасыз. Ол көңілді оянады және демалады.
