Жасөспірім кезеңіне дейін кейбір ата-аналар баланың тәбетінің болмауы сияқты ұғыммен бетпе-бет келмейді, бірақ 13-14 жасқа толған кезде жасөспірім тамақтану әдеттерін кенеттен өзгертіп, қыңырлықпен тамақтанудан бас тартады. Диетологтар жасөспірімнің аппетитін қалай арттыруға болады деп жауап береді.
Нұсқаулық
1-қадам
Өсіп келе жатқан ұлыңыздың немесе қызыңыздың тәбеттің төмендеуін неге сезінетінін біліңіз. Мүмкін, бұл қызының кенеттен ғашық болып, қазір фигураны қорғайтындығына байланысты болуы мүмкін, ал ұлы оны тым семіз деп ойлады, сондықтан ол артық салмақтан арылуға шешім қабылдады. Яғни, ең алдымен баланың психологиялық жағдайына қамқорлық жасаңыз, оның бала психологының көмегіне, ата-ана түсінігіңізге мұқтаждығын анықтаңыз.
2-қадам
Асқорыту трактінің, ұйқы безінің жұмысын бұзу сияқты аурулардың мүмкіндігін болдырмаңыз. Дененің эндокринологиялық жүйесі қалыпты ма, жоқ па, жасөспірім стрессті, жүйке шамадан тыс кернеуді бастан өткеріп жатқанын біліңіз. Содан кейін тәбетті жақсартудың келесі әдістеріне көшіңіз.
3-қадам
Баланың рационына витаминдер құрамы немесе құрамында мырыш бар тағамдық қоспалар енгізіңіз. Денедегі мырыштың жетіспеуі дәмді, иісті бұзады және тәбетті төмендетеді. Денедегі мырыш мөлшерінің қалыпқа келуімен аппетит дәрі қабылдағаннан бастап 1-2 ай ішінде қалпына келеді. Құрамында лимон және сукин қышқылдары бар капсуладағы дәрумендік препараттар да тәбетті арттырады.
4-қадам
Жасөспіріміңізді сабақтан кейін физикалық белсенді ұстауға тырысыңыз. Оны спорт секциясына жазыңыз, жүзу үшін, онымен көбірек жүріңіз, таза ауада жүріңіз. Егер ол жануарларды жақсы көретін болса, оған күн сайын екі рет серуендейтін үлкен ит сатып алыңыз. Отырықшы өмір салты балалардың тәбетін төмендететінін ұмытпаңыз.
5-қадам
Бала тағам қабылдауға қызығушылық танытатындай етіп ыдыс-аяқты әдемі етіп беріңіз, оларды түрлі-түсті етіп жасаңыз, әдемі безендіріңіз. Желмеген тамақты немесе тамақтанғыңыз келмеуін жазаламаңыз. Егер ол қаламаса, баланы тамақ ішуге мәжбүр етпеңіз, сонымен бірге оны фастфудты коламен жуып, жолда тамаққа жібермеуге тырысыңыз.
6-қадам
Үйде сіздің аппетитіңізді бұзатын шұжық, шұжық, чипсы, сода, кәмпит, печенье, торт сияқты зиянды тағамдар мен сусындар ұстамаңыз.
