Көбінесе болашақ аналар босанудың өзінен емес, толғақ кезеңінен қорқады. Олар босану кезінде көп уақытты алады. Олардан қалай аман қалуға болады? Толғақтар олар туралы ойлағандай шынымен қорқынышты және ауыр ма? Келіңіздер, теледидарда телешоулар мен фильмдерде көрсетілетін нәрсе шындықтан алыс.
Босану әрдайым фильмдерде көрсетілгендей судың кетуінен басталмайды. Кейде толғақ толғақтан басталады. Босанудың қанша пайызы толғақтан басталатынын айта алмаймын. Менің ойымша, көпшілік. Толғақтың пайда болуынан қорықпаңыз. Алдымен олар өте әлсіз және олардың арасындағы уақыт өте ұзақ. Егер бұл түнде болса (көбінесе босану түннің бір уағында немесе таңертең басталады), онда алғашқы толғақ арасында сіз тіпті ұйықтай аласыз.
Егер бұл сіздің бірінші балаңыз болса, сіз әлі үйде бола аласыз. Бірінші толғақ кезінде ауруханаға асығудың қажеті жоқ. Сонымен қатар, алғашқы толғақтар жүктіліктің соңында үнемі болатын және босанудың басталуын білдірмейтін жаттығуларға өте ұқсас. Егер бұл сіздің екінші немесе кейінгі босануыңыз болса, онда сіз күте тұрмай, дереу ауруханаға барыңыз. Екінші босану әлдеқайда тез жүруі мүмкін, өйткені ағза «не істеу керектігін» біледі. Сіз бірінші босану кезінде толғақ тұрақты болғанға дейін үйде бола аласыз - шамамен жеті минутта бір рет. Уақытты қадағалап отыру үшін «қырғышты оқырманды» қолдану ыңғайлы, мұндай бағдарламалар Интернетте өте көп.
Алғашқы толғақ ауыртпалықсыз. Толғақ күші мен ауыруы біртіндеп артады. Менің дәрігер досым айтқандай: «Егер шыдайтын күш жоқ сияқты болса, онда сіз көп ұзамай босанасыз». Уақыт өте келе сіз толғаулардың қаншалықты біртіндеп күшейгеніне және бірінші және соңғы толғақтардың салыстырмалы болмайтындығына таң қаласыз.
Қазіргі перзентханалардың көпшілігінде әйел босану кезінде өзіне ыңғайлы жағдай таба алатындай етіп фитболлар мен кілемшелер бар. Біз әйелдің бүкіл қысылу кезеңі қандай да бір құрылғының астында жататын жағдайлар туралы айтпаймыз (мысалы, ұрықтың жүрек соғуын жазатын). Егер сізге тұруға рұқсат берілсе, онда ең бастысы - сізге ыңғайлы және ыңғайлы позиция іздеу. Біреулер үшін фитболға отырғанда толғақ аз ауырады, ал басқалары үшін төрт аяғымен тұрған. Ауырлық күші де баланы қозғалтуға көмектеседі. Сондықтан, ұрыс кезінде сіз тұра алсаңыз жақсы. Өте ыңғайлы поза: орнында, аяқты кең етіп, сәл иіліп, қолыңызбен төсекке немесе үстелге сүйеніңіз. Бұл күйде аздап тербелуге болады. Маңызды - бүкпеңіз.
Қазір көптеген перзентханаларда серіктес босану мүмкіндігі қарастырылған. Мұндай босану сіздің күйеуіңіздің немесе палатада сізге жақын басқа адамның қатысуын қамтиды. Дәл осы толғақ кезінде бұл адам сіздің беліңізді соза алады. Қысқару кезінде беліңізді уқалау ауырсынуды басады. Ауырсынуды азайту үшін кейде зейінді бір нәрсеге шоғырландыруға көмектеседі: біреу қабырғадағы тақтайшалардың санын есептейді, біреу сағаттың екінші қолын қарайды және т.б.
Толғақ аралықтарында міндетті түрде демалуға тырысыңыз: сізге күш қажет болады, кейін шаршау кезеңі болады, яғни сіз орындықта балаңыз болғанда.
Есіңізде болсын: әйел денесіндегі барлық нәрсе баланы көтеруге және босануға арналған. Сондықтан, тіпті жатыр мойнындағы жүйке ұштарының саны жүктіліктің 40 аптасына дейін азаяды. Сіз босануға деген қорқынышыңызды қажетсіз түрде айналдыруыңыз керек. Егер сіз босану кезінде немесе босану кезінде ауырсынудан қатты қорқатындығыңызды сезсеңіз, кеңес беру психологына барыңыз. Қазір көптеген босануға дейінгі клиникаларда штаттық перинаталды психолог жұмыс істейді, олардан сіз ақысыз көмек ала аласыз.
