Адам санасының екі күйі бар: белсенді - сергек және тыныштық күй - ұйқы. Психологияда «сананың өзгерген күйі» деген ұғым бар және әр адам күніне кем дегенде бір рет осыған тоқтайды. Бұл арман.
Ұйқылық - бұл ми қызметінің жоғары деңгейімен сипатталатын сана күйі. Адамның сыртқы әлемде болып жатқан барлық нәрсені қабылдауы оның санасының күйіне тікелей байланысты.
Ұйқы сана күйі ретінде
Ұйқы - бұл мидың белсенділігі минималды болатын табиғи процесс. Ұзақ уақыт бойы ұйқы - бұл сергек болғаннан кейін күшін қалпына келтіруге мүмкіндік беретін дененің толық демалысы деп сенген. Ғалымдар ұйқының болмауы ағзаның жалпы күйіне кері әсер ететіндігін анықтады: бірнеше күн ұйқысыз өткізген адам сандырақтанып, жолда ұйықтап кетуі, галлюцинацияларды көруі, тіпті қалыпты жағдайда болу қабілетін жоғалтуы мүмкін. айналасында не болып жатқанын қабылдау.
Қазір ұйқының организм үшін оңай қалпына келу процесі емес екендігі дәлелденді, бұл адам санасының қалыпты күйін сақтау үшін өте маңызды. Ұйқы кезінде ми белсенді қызметін жалғастырады.
Ұйқы - бұл баяу және парадоксальды ұйқы кезеңдерін қамтитын күрделі психикалық процесс. Баяу толқынды ұйқы кезінде тыныс алу мен жүрек соғу жылдамдығы бәсеңдейді, бүкіл денеде бұлшықеттер босаңсып, дене күшін қалпына келтіреді. Баяу ұйқы жалпы ұйқы уақытының 80% құрайды. Парадоксальды ұйқы кезінде көздің жылдам қозғалысы пайда болады, бұлшықет тонусы төмендейді, ал мидың белсенділігі, керісінше, артады. Барлық армандар парадоксальды ұйқы кезінде пайда болады.
Ұйқылық пен сергек адамның санасына қарама-қарсы жағдайлар болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл ондай емес, олардың көп ортақ белгілері бар, мысалы, ұйқы кезінде адам ойлайды, армандайды, оны есінде сақтап, қайта айта алады. сергек болу. Сондай-ақ, түсінде адам қозғалады, сондықтан ұйқы күйі абсолютті тыныштық емес. Адам ұйықтап жатқанда, ол сыртқы әлемнен толық ажыратылмайды және сыртқы сигналдарға жауап бере алады. Адамның белсенділік деңгейі ұйқы мен ояу кезектесуіне байланысты.
Сана күйін қалай өзгертуге болады?
Медитация көмегімен сана күйін өзгертуге болады. Бұл сізге арнайы техниканың арқасында қажетті сананың күйіне жетуге мүмкіндік береді. Медитацияның мақсаты - сана өрісін сыртқы әлемнен ажырату үшін тарылту. Медитация техникасы - ой мен физикалық сезімге назар аудару.
Кейбір адамдар медитация жасай отырып, жүрек соғу жылдамдығын бәсеңдетіп, өз қалауы бойынша оттегін тұтынуды азайта алады.
