Баланың толық және үйлесімді дамуы баланың дұрыс тамақтануына байланысты. Барлық аналар өз сәбилерін, ең алдымен, сау және бақытты көргісі келеді. Баланың денесінің энергия көзі, құрылыс материалы әр түрлі және теңдестірілген тамақ болып табылады. Балалардың тамақтануы «уақытында» болуы бірдей маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Туылғаннан алты айға дейін тек емшек сүтімен тамақтандырған жөн. Ананың сүті 90% судан тұрады, бұл баланың сұйықтыққа деген қажеттілігін қанағаттандырады. Сіз жаңа туған нәрестені күніне 10 - 12 рет тамақтандыруыңыз керек. 3 айда көптеген балалар 6-дан 8-ге дейін тамақтандыруды қажет етеді. Алты айлық баланы күндіз 4-5 рет, түнде 1-2 рет емізуге болады. Кейде нәрестеде емшек сүті жеткіліксіз, содан кейін қосымша тамақтану сүт формулалары түрінде енгізіледі. Егер жағдай сын көтермейтін болса (сүт кенеттен жоғалып кетсе), онда қоспаны 10 мл-ден бастап енгізеді және дененің реакциясын мұқият бақылап, күн сайын 10-20 мл қосады. Қосымша тамақтандыруды 6 айға ауыстырған дұрыс.
2-қадам
Келесі алты ай. Емшек сүті - нәресте үшін ең жақсы тамақ екендігі сөзсіз. Бірақ баланың өсіп келе жатқан ағзасына қоректік заттар қажет, олар енді ана сүтіне жетіспейді. Диетаға қосымша тағамдарды енгізіңіз: қайнатылған немесе пісірілген көкөністер мен жемістерді, дәнді дақылдарды, етді езіп алыңыз. Алғаш рет ең жақсы қосымша тамақ - бұл көкөніс пюресі, содан кейін сіз ботқаны көріп, тоғызыншы айда ет қосыңыз. Дүкендерде қазір балалар тағамының үлкен таңдауы бар. Таңертеңгі тамақтану кезінде үгінділер диетасына жаңа тағамдарды біртіндеп енгізіңіз. Сынаманың мөлшері 10 г аспайды. Баланың реакциясын, оның терісі мен нәжісін мұқият бақылаңыз. Егер қосымша тағамдарға төзімділік болмаса, оларды ауыстырған жөн немесе бір-екі ай күтіп, қайталап көрген жөн. Бір жылға дейін тұз бен қант қоспаған дұрыс.
3-қадам
1-ден 3 жасқа дейінгі кезеңге қандай тағамдар қолайлы екенін қарастырыңыз. Сүт және сүт өнімдері бойынша жетекші орындар: бейімделген сүт қоспасы, айран, ашытылған пісірілген сүт, сүзбе, қаймақ, сүзбе, ірімшіктің аз мөлшері. Есіңізде болсын, ең жақсы сиыр сүтін бермеу керек. Диета шошқа етінен басқа, тәулігіне 100 г жуық, әр түрлі сортты еттерді қамтиды. Балықтың майсыз сорттары, тек 20-30 г. Балаңызға шұжық бермеңіз. Жарты қайнатылған жұмыртқа немесе омлет түріндегі 1 жұмыртқа. Мәзірде сіз өсімдік майының аз мөлшерін, содан кейін май қосуға болады. Қарақұмық, інжу арпа, арпа жармасы, сондай-ақ макарон өнімдері (бірақ аптасына 1-2 рет) өте пайдалы. Сәбилерге қара бидай мен бидай нанын, кептіргіш, крекер беруге болады. Әрине, витаминдердің көзі - жемістер мен көкөністер. Бірақ тәттілер мен шоколадты қолдануды, кем дегенде, үш жасқа толғанға дейін кейінге қалдыру жақсы.
4-қадам
3 жастан 6 жасқа дейін. Бұл баланың өміріндегі өте белсенді уақыт. Ол көп энергия жұмсайды және оны тамақпен қалпына келтіреді. Диетада көмірсулар басым болуы керек. Күнделікті мәзірде: сүт, ет, көкөністер, жемістер, май, қант болуы керек. Аптасына бір рет жұмыртқа, балық, ірімшік, сүзбе. Балаңызды белгілі бір уақытта және күніне 3-4 рет тамақтандыру жақсы. Бұл тағамның толық ассимиляциясы үшін қажет. Ыдыс-аяқтарды пісірудің және кулинарлық өңдеудің ерекшеліктері өткір дәмдеуіштер мен қуырылған тағамдардан бас тарту керек болғандықтан азаяды. Балаңыздың рационына ыңғайлы тағамдар, чиптер және сода қоспаңыз.
