Балаға түнде оянғанда жас анаға жеткілікті ұйықтау өте қиын болуы мүмкін. Егер нәресте өсіп үлгерген болса және сіз түнгі тамақтанудан бас тартқан болсаңыз, онда сіз оны таңертеңге дейін түні бойы ұйықтауға үйретуіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Балаңызға ұйықтайтын орынды тек әдемі әрі жайлы ғана емес, сонымен қатар ыңғайлы етіп жасаңыз. Баланың төсегінде жоғары сапалы матрац болуы керек, ең жақсысы ортопедиялық, ыңғайлы және үлкен жастық емес. Кереует баланың жасына және бойына сәйкес келуі керек, сонымен қатар ол қауіпсіз болуы керек - бамперлермен. Төсек матасы табиғи матадан және тыныш түстерден жасалған.
2-қадам
Балаңыздың ұйқысын жақсарту үшін жатын бөлмедегі ауа салқын және ылғалды болуы керек. Ол үшін ұйықтар алдында бөлмені желдетіп, ылғалдылықты жоғарылату үшін жоғары сапалы ылғалдандырғыш сатып алу пайдалы, бұл ұйқы кезінде тыныс алуды жеңілдетіп қана қоймай, мұрыннан су ағып кету қаупін азайтады. балалар.
3-қадам
Балаңызға төсек ойнауға емес, ұйықтауға арналғанын түсіндіріңіз. Баланың төсекте ойнауына жол бермеңіз, сондықтан ұйықтайтын орын тек ұйқымен байланысты болады.
4-қадам
Бала түнде оянбауы үшін оның күндіз шаршауы қажет. Баланың күнделікті іс-әрекеті тек дамытушылық, мультфильмдер мен тыныш ойындарды көруден ғана тұруы керек. Дене белсенділігі өте маңызды. Бала өз күші мен эмоциясын қозғалысқа тастауы керек, яғни жүгіріп, ойнауы керек. Бұл ашық ауада жақсы. Жақсы ұйықтау үшін балаңызды күн сайын серуендеуге, ал жақсы ауа-райында күніне екі рет алып жүріңіз. Баланың ағзасына таза ауа пайдалы. Көшеде сіз айқайлай аласыз, ашық ойындар ойнай аласыз. Егер сіздің балаңыз жалғыз жүгіруден жалықса, оны бірге ұстаңыз.
5-қадам
Ұйықтар алдында 1-2 сағат бұрын балаңызды тыныш ойындармен айналысыңыз. Төсек алдында жуыну демалуға және жақсы, тыныш ұйықтауға қолайлы. Шомылған кезде ваннаға тыныштандыратын шөптердің қайнатпаларын қосуға болады.
6-қадам
Егер бала әлі де түнде оянса, ешбір жағдайда онымен сөйлеспеңіз немесе жарқын шамды қосыңыз. Егер ол шөлдеген немесе шөлдеген болса, тек түнгі шамды қосыңыз. Қажеттілікті қанағаттандырғаннан кейін баланы бірден төсекке жатқызу керек. Төсекте өзіңіз жатып, көзіңізді жұмыңыз, әдетте балалар ата-аналарының ұйықтап жатқанын көргенде, олар да ұйықтайды.
