Босану үшін әйел денесінің барлық күші қажет. Осыдан кейін, ол дәрігердің ұсыныстарына сүйене отырып, қалпына келтіру үшін уақытты қажет етеді.
Босанғаннан кейін әйелдің денесі қандай? Жасушадан тыс сұйықтық әйелдің денесінде қалады, бұл ісінуді тудырады және жүрекке стресс береді. Мүшелер түзіліп, орнына түсіп, ұрықтың қысымынан кейін қалыпты жұмыс істей бастайды. Босанғаннан кейінгі разряд жатырдан шығады.
Босану кезінде созылған жамбас сүйектері мен байламдары да емделуге уақытты қажет етеді. Босану кезінде перинэяның бұлшық еттері мен босану жолының шырышты қабаты зақымдануы мүмкін және бәрі сауығып кетуі үшін уақыт қажет.
Нұсқаулық
1-қадам
Әдетте бүкіл денені қалпына келтіру үшін шамамен 2 ай қажет. Алайда, көп нәрсе босанудың қалай жүруіне байланысты.
2-қадам
Бала туылғаннан кейінгі бірінші күні дәрігерлер демалуды ұсынады, өйткені жатыр азаяды, содан кейін органдар өздерінің қалыпты жағдайын алады. Жатырға көмектесу үшін асқазанға суық жылыту жастықшасын салу керек. Босанғаннан кейінгі асқынуларды болдырмау үшін жеке гигиена маңызды.
3-қадам
4-ші күні сіз орнынан тұрып, біраз қозғалуға болады. Келесі 2 аптада балаңызды қалай дұрыс емізу керектігін біліңіз. Ниппельді қоршаған галоумен бірге беру керек. Егер бала емізікті ғана ұстап алса, онда көп ұзамай ауырсыну сызаттары пайда болады. Сондай-ақ, көкірекше киюден аулақ болу керек. Жатырдың қысқаруы үшін арнайы дәрі-дәрмектерді қабылдау маңызды. Егер әйел стресстің фонында депрессияны бастаса, дәрігер седативті тағайындайды.
4-қадам
3 аптадан 2 айға дейінгі аралықта дене жаттығуларымен айналысу мүмкін емес, алайда қозғалу, баланы күту, қажет болған жағдайда - бала қырағы бақылауда болуы керек. Тамақтану процесінде организмдегі гормоналды фон тез қалпына келеді. Бұл кезеңде қабыну процесі ағза әлі толық қалпына келмеген кезде басталмауы үшін суықтан аулақ болу керек. Әдетте, босанғаннан кейін екі айдан кейін дененің барлық функциялары қалпына келеді.
5-қадам
Осы екі айдан кейін ғана сіздің фигураңыз қалпына келе бастайды. Сіз диетада отыра алмайсыз, бірақ ұнды, тәтті және майлы тағамдарды азайту керек, өйткені жоғарыда айтылғандардың бәрі балаға пайдалы емес және майдың шөгуіне ықпал етеді.
6-қадам
Босанғаннан кейін 2 айдан кейін кеудеге созылудың алдын алу үшін, кеуде формасын идеалды түрде қайталайтын, қалың белдіктермен табиғи матадан жасалған тығыз көкірекше кию керек. Сондай-ақ, кеуде бұлшықеттерін күшейтетін және арқа түзу екендігіне көз жеткізетін жаттығулар жасау керек.
7-қадам
Төменгі және үстіңгі қысымның ауытқуы асқазанды қалпына келтіруге көмектеседі, сонымен қатар сіз түрік мәнерінде отырып, денеңізбен оңға және солға 10 немесе одан да көп рет бұрыла аласыз.
8-қадам
Ең бастысы, балаңызбен үнемі таза ауада серуендеу - бұл нәрестеге ғана емес, сіздің денеңізге де пайдалы!
