Жүктілік - бұл саяхаттан бас тартуға себеп емес. Егер сіз қарапайым ережелерді ұстанатын болсаңыз, онда қалғандары мүлдем қауіпсіз болады және тек ана мен оның болашақ баласына пайда әкеледі.
Көптен күткен сапар жүктіліктің ұзақтығына байланысты. Ең оңтайлы кезең - бұл екінші триместр. Осы уақытта токсикоз азап шекпейді, ал кішкентай асқазан әлі де белсенді өмір салтын жүргізуге мүмкіндік береді.
Сізге күйеуіңіздің, анаңыздың немесе жақын досыңыздың жанында демалу керек. Бұл өзіңізді жайлы және қауіпсіз сезінудің жалғыз әдісі.
Демалысқа елді таңдағанда, климат сіздің аймағыңыздан түбегейлі ерекшеленбейтін жерлерді ғана ескеруіңіз керек. Сондай-ақ, болашақ анаға өзін жақсы сезінсе де, денсаулығында проблемалары болмаса да, ұзақ рейс жасау ұсынылмайтындығын ескеруіңіз керек, сондықтан алыс емес елді таңдаған жөн.
Жүктілік кезінде белсенді және одан да көп экстремалды спорт түрлеріне тыйым салынғандықтан, демалыста уақытты теңізде серуендеуге және шомылуға арнаған дұрыс. Бұл жағымды эмоциялар беріп қана қоймай, тірек-қимыл аппараты жүйесін нығайтуға көмектеседі.
Күн ванналары кезінде сіз 12-ден 17-ге дейінгі аралықта күн сәулесінде бола алмайтыныңызды, ал таңертең және кешке күн сәулесінен қорғаныс құралдарын пайдалануыңызды, сондай-ақ бас киім, көзілдірік және қолшатырлар. Сондай-ақ, ыстықта, егер оларға аллергия болмаса, мүмкіндігінше таза су немесе жаңа сығылған шырындар ішу керек.
Теңізде жүзу гипотермияға әкелмеуі керек. Егер бұл орын алса, сізге дереу шаймен жылыту керек, содан кейін жылы душ қабылдау керек.
Демалуға арналған қонақ үйді таңдағанда, ең алдымен жайлылыққа назар аудару керек: төсек жайлы болуы керек, бөлмеде кондиционер болуы керек. Сондай-ақ, сіз дискотекалары бар қонақ үйден немесе жайлы ұйқыға кедергі келтіретін түнгі басқа шулы жұмыстардан аулақ болуыңыз керек.
Егер сізде экзотикалық тағамдар болса, оларды аллергиядан немесе бейтаныс тағамдардан туындаған басқа реакциялардан аулақ болу үшін оларды өткізіп жіберіп немесе кішкене бөліктерде байқап көру керек. Бұл жемістерге де, олардан жасалған шырындарға да қатысты. Суды тек бөтелкелерден ішу керек.
Кейбір жағдайларда, егер медициналық көрсеткіш болса, демалыстан бас тартуға тура келеді. Егер сапарды дәрігер мақұлдаса, міндетті түрде сақтандыруға міндетті. Кез-келген жағдайда, демалыста болған жағдайда, сіз өзіңіздің ғана емес, іштегі нәрестенің де жауапкершілігін сезінетіндігіңізді ұмытпауымыз керек. Бәрінен бұрын қауіпсіздік, содан кейін ғана басқа елде демалуға деген ниет болу керек.
