Барлық балалар жеке болып табылады, кейде баланы педиатрлар ұсынған уақытта ұйықтауға немесе ДДҰ ұсыныстарына сәйкес тамақтануға мәжбүрлеу қиынға соғуы мүмкін. Алайда, егер сіз баланы 10 айлықта белгілі бір күн тәртібіне үйретсеңіз, онда бір жылдан кейін, бала аяғынан нық тұрған кезде, анасына өз уақытын барлық қажеттіліктерге бөлу оңайырақ болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Баланың 10 айлық оянуының оңтайлы уақыты таңғы 6-7. Бұл жастағы ұйқының жалпы ұзақтығы 14,5-15,5 сағатты құрайды. Көптеген балалар күніне екі күн ұйықтай бастайды, дегенмен әлі күнге дейін үш рет ұйықтайтындар бар. 10 айлық сәбилер 3,5 сағатқа дейін ұйықтай алады. Күндізгі ұйқының ұзақтығы 2-2, 5 сағат, ал түнгі уақыт - 9-11 сағат болуы мүмкін. Бала қатарынан кем дегенде 2, 5 - 3, 5 сағат бойы ояу болды. Ең дұрысы, 10 айлық бала таңғы 7-де тұрып, кешкі 10-нан кешіктірмей ұйықтауы керек. Бірінші ұйқыны 10.30-дан 12.30-ға дейін, ал екіншісін 15.30-дан 17.30-ға дейін ұйымдастыруға болады.
2-қадам
Тамақтануға келетін болсақ, 10 айлықта бала күндізгі уақытта 5 тамақтанады. Түнгі тамақтандыру міндетті емес. Шамамен тамақтандыру кестесі келесідей болуы мүмкін: 7.00, 10.00, 14.00, 17.30, 20.30. Балаңызды қатарынан 4 сағаттан артық тамақсыз қалдырмауға тырысыңыз. Баланың бірінші және соңғы тамақтануы сүт болуы керек: емшек сүті немесе қоспасы. Қосымша тамақтанудың барлық кезеңдері бұрын енгізілген және аллергия болмаған жағдайда 10 айлық балаға арналған шамамен мәзір келесідей болуы мүмкін:
- 7.00 - емшек сүті немесе қоспасы, шамамен 200 мл;
- 10.00 - 200 мл сүт ботқасы және 40 г сүзбе;
- 14.00 - 130 мг көкөніс пюресі, 30 г фрикаделька, 40 мл жеміс шырыны;
- 17.30 - 150 мл тұтас айран, 10 г балаларға арналған печенье, 50 г жеміс езбесі, 50 г үгітілген көкөністер;
- 20.30 - емшек сүті немесе қоспасы, шамамен 200 мл.
3-қадам
Баланың ояу кезеңінде күніне 2 сағаттан кем емес 2 серуендеуді ұйымдастыру қажет. Таңертең оянғаннан кейін, балаға жуу және ысқылау түрінде гигиеналық процедуралар көрсетіледі, ал тамақ ішкеннен кейін бір сағаттан кейін сіз жеңіл массаж және гимнастика сеансын өткізе аласыз. Бұл жаста сіз жұмыстан бастап қатаю процедурасына өтуге болады, жақсырақ 16.00 мен 19.00 аралығында. 36 градус температурада су құйып, қатаюды бастау керек. Су тәулігіне 1 градусқа 28 градусқа дейін төмендейді. Сондай-ақ, 30 минутқа дейін созылатын ауа ванналары баланың денсаулығы үшін пайдалы болады. Бөлмедегі температура 19 градус шамасында болуы керек.
4-қадам
10 айлық жаста күнделікті шомылу міндетті емес болса да, бұл процедура сіздің күнделікті өміріңізді қалыптастыруда өте жақсы. Төсек алдында жуыну баланы тыныштандырады және тез ұйықтауға шақырады. Көптеген нәрестелер процедура кезінде есіне бастайды. Балаңыздың тістерін жууға, қызыл иекке массаж жасауға және ертегіні оқып шығуға уақыт болу үшін балаңызды ұйықтар алдында жарты сағат бұрын жуындырыңыз.
